Le migliori gocce di dieta liquida HCG per dimagrire con diete ipocaloriche

Il programma MAGIC HCG

Congratulazioni!

Hai compiuto il primo e più importante passo di un incredibile viaggio per perdere peso. Insieme a migliaia di altre persone che hanno utilizzato MAGIC HCG, anche tu inizierai a ottenere risultati incredibili. MAGIC HCG illustrerà le diverse fasi della dieta HCG come originariamente presentata nel libro di dieta Dr. Simeons HCG - "Pounds and Inches".

Nelle pagine seguenti acquisirai familiarità con le quattro fasi elencate di seguito. È molto importante leggere e comprendere appieno le implicazioni. Il tuo successo dipenderà da te seguendo il programma esattamente come elencato.

All'inizio può sembrare schiacciante, ma quando inizi a seguire la dieta, inizierai a vedere i risultati che desideri immediatamente. Ti immagini in perfetta salute?

Fase 1: assunzione delle gocce e della preparazione di MAGIC HCG (giorni 1 - 2)

Fase 2: iniziare la dieta a basso contenuto calorico insieme alle gocce MAGIC HCG (3 o 6 settimane)

Fase 3: stabilizzazione (3 settimane)

Fase 4: mantenere il peso fuori per sempre! (Manutenzione)

INIZIAMO!!

Fase 1: assunzione delle gocce e della preparazione di MAGIC HCG (giorni 1 - 2)

Il giorno 1, inizia a prendere le gocce MAGIC HCG.

1.Come prendere le gocce:
Metti 10-15 gocce sotto la lingua e mantienili lì per 2 minuti. Ingoiare il liquido rimanente.

** Nota: assicurati di prendere 10-15 gocce, 3 volte al giorno, per un totale di 30-45 gocce. Una volta al mattino, 30 minuti prima di pranzo, e ancora 30 minuti prima di cena.

2.Durante i primi due giorni di assunzione delle gocce di HCG MAGIC, dovrai mangiare più cibo possibile. Dovrai conservare il grasso da utilizzare come energia durante la parte a basso contenuto calorico della dieta.

**NON SALTARE QUESTO PASSAGGIO.

** Mangia quello che vuoi Non ci sono restrizioni in questi primi due giorni **

Fase 2: iniziare la dieta a basso contenuto calorico insieme alle gocce MAGIC HCG (3 o 6 settimane)

1.Il 3rd giorno, inizierai la fase 2, una dieta a basso contenuto calorico, composta da 500 calorie al giorno. A seconda di quanto peso si vuole perdere, continuare la fase 2 della dieta MAGIC HCG da 3 a 6 settimane. Dovresti vedere una perdita di peso da 1 a 2 sterline al giorno.

2.Mantieni la stessa routine. Ogni mattina, dopo aver usato il bagno, pesati senza vestiti e tieni una registrazione giornaliera del peso.

3.Mangia solo i cibi dai seguenti elenchi qui sotto. Non sono consentite variazioni. Se un alimento non è presente nell'elenco, NON MANGIARLO.

Proteine: due porzioni da 100 grammi al giorno

pollo

Pesce bianco (Halibut, Cod, Tilapia)

Carne macinata extra magra

aragosta

Gamberetto

Vitello

Bistecca magra

Granchio

Proteine ​​del siero di latte

** Dovrai rimuovere tutto il grasso dalla carne. Non usare oli per cucinare la carne ed evitare l'uso di spezie che contengono zucchero. **

** Vedi la nostra sezione di ricette su www.MAGICHCG.net per alcune deliziose ricette.

Verdure: due porzioni al giorno

Spinaci

Finocchio

Cetrioli

Cicoria

Pomodori

Asparago

Cipolle

bietola

Sedano

Ravanelli rossi

Cavolo

Bietole

** Un po 'di salsa piccante e senape rende un condimento eccellente **

** Puoi usare le verdure consentite per fare un'insalata **

Pane: due porzioni al giorno

1 toast alla melba

1 grissini

** Il toast Melba è disponibile nella maggior parte dei negozi di alimentari. Grissini è disponibile nei negozi di alimenti naturali e nei mercati italiani. **

Frutta: due porzioni al giorno

1 mela

1 arancione

½ pompelmo

Manciata di fragole

Bevande: quantità illimitate

Caffè nero

Tè non zuccherato

acqua

Soda dietetica (addolcita con stevia o xilitolo)

** Prova a consumare almeno 2-3 litri di acqua al giorno. **

** Usa la stevia e la saccarina (Sweet n Low) come unici dolcificanti. Non utilizzare aspartame, sucralosio (Splenda) o zucchero. **

** Limita l'assunzione di soda dietetica a non più di 700 ml al giorno **

Spezie e condimenti

Puoi usare tutte le spezie che ti piacciono. Assicurati che non contengano zucchero. Sale e pepe sono ammessi. Assicurati di leggere gli ingredienti di tutto ciò che consumi. Anche una piccola quantità di cibo o bevanda non consentita può rallentare la tua dieta e darti risultati negativi.

Fase 3: stabilizzazione (3 settimane)

1.A partire dalla Fase 3, puoi iniziare ad aggiungere più cibo alla tua dieta.

2.Assicurati di evitare tutto ciò che contiene zucchero o amido durante questo periodo di stabilizzazione di 3 settimane.

3.Puoi avere carne, grassi e oli, noci e verdure.

4.Non mangiare frutta in quanto contengono zucchero.

5.Anche se si può scegliere di consumare alcuni prodotti lattiero-caseari come il formaggio e la panna acida a basso contenuto di grassi, è meglio evitare i latticini che hanno un alto contenuto di zucchero (lattosio) come latte e yogurt.

6.È meglio aggiungere gli alimenti nella dieta uno alla volta in modo da poter vedere come reagisce il corpo a ciascun elemento.

7.Continua a pesarti ogni giorno, non devi perdere più di 2 sterline o guadagnare più di 2 chili. Se perdi peso, devi mangiare di più. Se si aumenta di peso, è necessario eseguire un "giorno di bistecca" lo stesso giorno dell'aumento di peso. Questo NON è un momento per ridurre le calorie, stai allenando il tuo corpo per essere in grado di mangiare più calorie e mantenere il peso corporeo.

**Bistecca:

In qualsiasi momento durante il periodo di stabilizzazione o di mantenimento che guadagni 2 sterline, lo stesso giorno in cui peschi, non mangi cibo fino al pasto serale - e poi mangi una grande bistecca (fino a 14 once) cucinata con olio o burro e 1 mela o un pomodoro. Il peso dovrebbe essere svanito al mattino.

8.Continua a bere 2-3 litri di acqua al giorno

Carni consigliate / Proteine ​​/ Dairy (fase 3)

Petto di pollo

mollusco

Carne rossa extra / magra

Petto di tacchino

Albumi d'uovo (opzione per mescolare 1 uovo intero)

Carne macinata extra / magra

Extra Lean Ground Turkey

Ricotta non grassa / 1%

Controfiletto extra / magro

Struzzo

Bistecca rotonda

Panna acida non grassa / 1%

Buffalo / Bison

Proteine ​​del siero di latte

Formaggio non grasso / 1% di crema

Pesce, tutti i tipi

Bistecca di fianco

Yogurt senza zucchero / 1% senza grassi

Ortaggi consigliati / Carboidrati fibrosi (fase 3)

Germogli (fagioli, erba medica, ecc.)

Verdure di mare (Nori, ecc.)

Cavolfiore

porri

Spaghetti Squash

Verdi - lattughe, spinaci, bietole, ecc.

Cavolo (o crauti)

Peperoni

Cavoletti di Bruxelles

Radice di sedano (sedano rapa)

Hearty Greens - collards, senape, kale, ecc.

Funghi

Peperoni verdi

Pomodori

Carote (in piccole quantità)

Il radicchio e l'indivia contano come verdi

jicama

Peperoni rossi

Melanzana

Rapa

Erbe - prezzemolo, coriandolo, basilico, rosmarino, timo, ecc.

Avocado

Peperoni Jalapeno

Cuori di carciofo

Castagne d'acqua

Bok Choy

Cetrioli (o sottaceti senza zuccheri aggiunti)

Summer Squash (incluso Zuchinni)

Finocchio

Sedano

Asparago

Scalogno o cipolle verdi

Cipolle

Ravanelli

broccoli

Germogli di bambù

Ocra

Grassi suggeriti (fase 3)

Olio di semi di lino

Olio di pesce

Olio extravergine d'oliva

Olive

Noci e semi

Omega 3-6-9 Miscela di olio

Pesce grasso (salmone, trota ecc.)

Burro di arachidi naturale

Avocado

Medicazioni a basso contenuto di grassi / calorie

Frutta (solo in porzioni molto piccole a causa del contenuto di zucchero - Fase 3)

Fragole

Pompelmo

Guaiava

Mirtilli

albicocche

ciliegie

lamponi

Prugne

Mele

More

Pesche

Papaia

mirtilli

Pere

Alimenti da evitare

Il cibi principali da evitare quando riducono i carboidrati sono gli alimenti più starchier come:

·Barbabietole

·Fagioli (tutti loro, anche fagiolini)

·Carote

·Mais

·pastinaca

·Piselli

·Piantagione

·Patate / igname (tutti i tipi)

·Zucche invernali (in particolare ghiande e butternut)

·Grani (cereali, pane, pasta, riso)

·Fiocchi d'avena

·Lenticchie

·Torte, biscotti, dessert (tutti gli alimenti contenenti zucchero)

Fase 4: mantenere il peso fuori per sempre! (Manutenzione)

Fino a questo punto della dieta MAGIC HCG, hai imparato quali cibi ti hanno danneggiato e quali alimenti sono stati utili. Ci congratuliamo per la formazione di nuove e migliori abitudini per aiutarti a vivere la vita di libertà che hai sempre desiderato. Ora, mentalmente e fisicamente, ti senti meglio che mai. Con questa nuova fiducia e visione della vita, vogliamo che tu continui a essere consapevole delle scelte di vita che fai.

Se sei uno che soffre di sintomi come allergie o artrite e ti senti meglio mentre eri sulla dieta MAGIC HCG, questa sarebbe un'indicazione che vari cibi potrebbero aver creato i tuoi sintomi. Tenere un diario degli alimenti che si stanno aggiungendo di nuovo nella vostra dieta e monitorare i sintomi. Questo è un momento eccellente per identificare i "colpevoli" ed evitare questi alimenti in futuro. Molte persone si attengono agli alimenti suggeriti menzionati nella Fase 3 del programma MAGIC HCG per garantire risultati a lungo termine.

La dieta MAGIC HCG è incentrata sul cambiamento del tuo stile di vita. Perdere peso è sicuramente una parte di quel cambiamento, ma la chiave è perdere peso e tenerlo fuori PER SEMPRE! Prenditi del tempo per informarti sulle cause dell'obesità e circondati di persone che condividono gli stessi obiettivi che hai. Puoi anche consultare gli operatori sanitari della tua zona che ti aiuteranno a rimanere sulla strada giusta per una vita più felice e più sana.


Recenti documenti: