Un giorno di acqua veloce e dei suoi benefici

Un giorno (24 ore) digiuni sono diventati un modo popolare per mantenere salute e vigore. Il digiuno usa le proprietà autorigeneranti del corpo umano. I miglioramenti della salute avvengono quando il sistema digestivo viene riposto e gli organi hanno tutto il tempo per riparare e guarire se stessi.

Una pratica regolare di digiuno può migliorare l'efficienza digestiva, aumentare la chiarezza mentale, aumentare il vigore fisico e mentale, rimuovere le tossine, migliorare la visione e dare una sensazione generale di benessere. Un digiuno di 24 ore, una volta alla settimana, è una pratica religiosa comune in molte comunità.

Come prepararsi per un giorno di acqua veloce?

Coloro che hanno esperienza nel digiuno non hanno bisogno di alcun consiglio esterno, poiché hanno studiato le reazioni del proprio corpo durante il periodo di digiuno. Un digiuno di un giorno è abbastanza semplice per loro. Ma per i principianti, è necessario un po 'più di attenzione.

I principianti dovrebbero scegliere un giorno senza stress, con attività pianificate relativamente meno. Non considerare alcun lavoro pesante o viaggio eccessivo durante quel giorno. Attività leggere, come leggere, movimenti lenti di yoga, lavorare al computer, camminare nei boschi, meditare, guardare la televisione, guidare brevi distanze, ecc., Sono accettabili. Ma evita le attività stressanti, come esercizi pesanti, andare in palestra, sollevare pesi pesanti, correre lunghe distanze, ecc., Poiché consumano molte calorie e ti rendono inutilmente affamato.

Un normale corpo umano può andare per settimane senza cibo. Quindi, un digiuno di un giorno è relativamente facile da fare. Una volta che si inizia a farlo, si avranno grandi benefici per la salute. Quelli con gravi condizioni mediche possono anche digiunare sotto la supervisione di un esperto. Se uno ha una malattia grave, è importante consultare un medico prima di tentare di digiunare.

Come fare un giorno di acqua veloce?

In un giorno di digiuno, si deve bere solo acqua per 24 ore. Non sono ammessi alimenti solidi o altri liquidi che contengano sostanze nutritive (come succo di frutta, latte, ecc.). Semplice acqua minerale pura è la migliore. Si può anche usare acqua bollita e raffreddata. Non aggiungere nulla nell'acqua durante la bollitura. Si può bere circa 1 ½ litri a 3 litri di acqua naturale in un giorno intero, a seconda della capacità. Non c'è nulla di male nel bere ancora di più, se necessario.

Il momento migliore per iniziare il digiuno è durante la mattina presto. Dopo esserti alzato dal letto e lavato i denti, bevi circa due bicchieri d'acqua. Questo aiuterà anche con i movimenti intestinali. Il resto della giornata, si può bere acqua in qualsiasi momento. Non vi è alcuna restrizione sulla quantità di acqua da bere ogni volta o il numero di volte in cui si consuma acqua. Continua per un giorno intero, fino al giorno seguente.

Le reazioni del corpo durante un giorno di acqua veloce

Durante l'un giorno di digiuno, si noteranno alcune reazioni nel corpo, che è considerato normale. Come abitudine, il corpo è abituato a consumare cibo molte volte al giorno. Quando c'è improvvisa mancanza di assunzione di cibo, si può sentire debolezza, vertigini, nausea, ecc. Ci può essere anche un calo della pressione sanguigna e lievi mal di testa. Non è necessario spaventarsi di queste reazioni. Questi sono abbastanza normali durante un giorno di digiuno. Coloro che digiunano regolarmente non sentiranno nemmeno questi sintomi. Ma i principianti dovrebbero riposarsi o sdraiarsi ogni volta che questi sintomi diventano intensi.

Si può anche sentire un improvviso attacco di fame. Basta prendere uno o due bicchieri d'acqua per diluire le secrezioni gastriche. Quindi sdraiati e riposati. La fame dovrebbe andare via in breve tempo.

Come rompere un giorno di acqua velocemente?

Imparare a rompere un digiuno è molto importante. Durante il periodo di digiuno, non c'è quasi nessuna attività digestiva. Uno dovrebbe essere gentile sullo stomaco quando si rompe il digiuno. Non sovraccaricare lo stomaco. Il modo migliore per rompere un digiuno è con succo di lime o succo d'arancia. Un cucchiaio di miele può anche essere aggiunto al succo. Se necessario, anche i frutti possono essere presi, in quanto sono facili da digerire. Anche le verdure bollite vanno bene. Usa poca o nessuna spezia con le verdure in quanto può irritare le fodere dello stomaco.

Il secondo pasto della giornata può essere normale.

Benefici di un giorno di acqua veloce

  1. Un digiuno di un giorno (una volta alla settimana) darà enormi benefici per la salute. Il nostro sistema digestivo funziona senza alcun riposo, giorno e notte. Un digiuno darà il tanto necessario riposo all'intero apparato digerente per riparare e guarire se stesso. Il corpo umano ha capacità di auto-guarigione. Anche gli animali prendono istintivamente il digiuno quando sono malati. Gli animali sono guidati dai loro istinti naturali, mentre noi umani tendiamo a ignorarli e quindi aggravano la nostra malattia.
  2. Dona energia e vigore migliori.
  3. Rimuove molti blocchi mentali e dà lucidità mentale.
  4. Elimina le tossine dal corpo e può fare molto per prevenire future malattie.
  5. Può dare lievi miglioramenti alla vista, anche se questo effetto è visto più durante i digiuni a lungo termine.
  6. Il digiuno può migliorare l'immunità e ha benefici anti-invecchiamento.
  7. Dà un senso generale di benessere.
  8. Il digiuno è il modo più semplice per perdere peso. Coloro che praticano digiuni intermittenti di acqua in un giorno possono trarre maggiori benefici integrando lo yoga nel loro stile di vita. Vedi articoli - Obesità e gestione dello yoga & Pranayama per la perdita di peso.
  9. I digiuni di un giorno sono stati seguiti, per migliaia di anni, per i loro benefici spirituali. Gli indù seguono il digiuno nei giorni di 'Pradosham', che arrivano il 13esimo giorno del ciclo lunare ('Triyodashi'). Si dice che rimuova i peccati o il cattivo karma, che limita le nostre energie vitali. Digiuno 'Ekadashi' (l'11esimo giorno del ciclo lunare) è fatto da adoratori di Vishnu. Alcuni veloci il sabato per alleviare i problemi dovuti a Saturno nella loro carta planetaria, mentre alcuni digiunano il martedì per rimuovere i problemi dovuti a Marte afflitti.Il digiuno è un'antica pratica spirituale nota al cristianesimo, al giudaismo, all'islam, al buddismo e quasi a tutte le fedi religiose conosciute in tutto il mondo. Il digiuno dà forza interiore e sicurezza. Fa sentire che uno è lo spirito e non è limitato al solo corpo.

Controindicazioni per un giorno di acqua veloce

  1. Coloro che soffrono di qualsiasi condizione medica cronica, malattia terminale o malattia mentale dovrebbero prima consultare un medico prima di prendere un digiuno di acqua di un giorno.
  2. Le donne incinte non dovrebbero assumere digiuni a lungo termine, anche se un digiuno di un giorno può essere assunto con il parere del medico.
  3. I minori di 18 anni sono invitati a prendere il consenso dei genitori e il consiglio medico prima di tentare il digiuno.
  4. Quelli con problemi ai reni e al fegato dovrebbero consultare un medico prima di tentarlo.


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