Cosa succede se non mangio abbastanza? | Nutrizione

C'è molta discussione tra i dietisti sul perché la perdita di peso è così difficile, e una teoria che ho sentito è che non mangiano abbastanza. In realtà, questo è il più delle volte non è il caso. A volte è molto difficile dire quanto si sta mangiando e bevendo, e lavorando con un coach nutrizionale usando strumenti come i registri di cibi e bevande, può aiutare a sviluppare un'immagine più chiara di quanto si sta mangiando. Molto spesso, se qualcuno non sta perdendo peso, è perché non sono completamente consapevoli di quanto stanno mangiando o bevendo. Ovviamente se stai cercando di mantenere il peso e stai perdendo peso, o aumento di peso e non hai successo, devi mangiare porzioni più grandi, più frequentemente, di cibi più densi di energia come burro di noci, cereali integrali e formaggi vegani .


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