बढ़न बढ़ाने के सुरक्षित उपाय Suggerimenti di guadagno di peso corporeo veloci e naturali in hindi

बढ़न बढ़ाने के सुरक्षित उपाय Suggerimenti di guadagno di peso corporeo veloci e naturali in hindi

यह बात तो सच है कि ज्यादातर लोग अपना Peso extra कम करना चाहते हैं पर यह बात भी सच है की कुछ लोग इतने पतले होते कहैं वो ाना वज़न बढ़ाना चाहते हैं. जो लोग पतले उ उरउ हेंन्हें कुछ ऐसा करना चाहिए की जल्द से जल्द Corpo को ज्यादा से ज्यादा Grasso की मात्रा मिले और उनका Guadagno di peso हो सके.

ऐसे पतले दुबले व्यक्तियों को Naturalmente अपना वज़न बढाने से पहले Cibo malsano या Junk Food से शुरुवात करना पड़ता है. ऐर ऐसा नहीं करना चाहिए. ऐसे में Nutrienti से भरपूर भोजन खाना चाहिए जिससे शारीर को Energia मिले और किसी भी प्रकार की हानी ना पहुंचे.

Postने इस Posta में हमने पर्याप्त मात्र में Sostanze nutritive और ताकत प्रदान करने वाले भोजन का ेारे में बताया है जिससे आपको जल्द से जल्द वज़न बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

विषय सूचि

दुबला पतला या वज़न कम होने का परिणाम

दुबला पतला होना मोटापा के जितना ही बुरा साबित हो सकता है।

Ricerca से पता चला है कि कम वज़न होना या Sottopeso का Problema 140% ज्यादा Rischio लोगों में 100र 100% महिलाओं में जल्दी मृत्यु का कारण होता है.

Researchकि इस Ricerca में 50% लोगों को ही मोटापा के कारण मौत का डर बताया गया हैानि की कम वजन होना मोटापा से कई गुना बुरा है.

Studyक और Studio से पता चला है कि लोगों का वज़न कम होना महिलाओं से कई गुना ठीक नहीं है.

न कम होने से प्रतिरक्षा प्रणाली Sistema immunitario में Problema और Infezione जैसे Osteoporosi, Frattura या Fertilità से जुडी असुविधाएं हो सकती हैं.

दुबला पतला या वज़न कम होने के ये कुछ कारण हो सकते हैं

कुछ ऐसे स्वास्थ्य से जुड़े Problema हो सकते हैं जो अस्वस्थ तरीके से वजन घटने के कारण हो सकते हैं. जैसे -

  • खाने से जुडी असुविधाएं : जसी एनोरेक्सिया नेर्वौसा, जिसमें एक व्यक्ति हमेशा यह चिंता में रहता है की उसका वज़न बढ़ जायेगा और उसकी वजह से वो अपने खाना पीना को किसी किसी समय छोड़ने लगता है।
  • थाइरोइड प्रॉब्लम: कुछ लोगों में Ipertiroidismo की प्रॉब्लम होती है जो Metabolismo बढ़ा देता है जिसके कारण वज़न कम हो जाता है.
  • डायबिटीज: खासकर Insulina Diabete Malietus (Tipo1) के कारण भी बहुत ज्यादा वज़न घाट जाता है.
  • कैंसर: कभी भी कैंसर युक्त तुमार शारीर में होने के कारण भी ज्यादातर Calorie brucia होते हैं जिसके कारण वज़न कम जाता है.
  • इन्फेक्शन: Corpo में कुछ ऐसे Infezioni भी हो सकते हैं जिनके कारण वज़न कम हो सकता है जैसे ट्यूबरक्लोसिस, एचआईवी एड्स.

अगर आपका वज़न कम है या कम होते जा रहा है तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

स्वस्थ और सुरक्षित अपना वज़न कैसे बढ़ाएं Suggerimenti per guadagno di peso corporeo rapido, sicuro e naturale in hindi

Fat्यादा Grasso युक्त भोजन जैसे समोसे, पकौड़े खाने से आपको वज़न ेने में मदद तो मिलेगा पर साथ ही यह आपके स्वास्थ्य को भी ख़राब करेगावज़न बढ़ाने के सुरक्षित उपाय.

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बक बात तोक्का है कि अगका वज़न बहुत कम है तो आप सआपित तरीके से अपने शारीर में Muscoli चाहते हैं ना की पेट मैं लटकता हुआ चर्बी. पेट मैं बीर्बी जमा होने को वज़न बढना नहीं कहते हैं. मोटापा के कारण कई प्रकार की बीमारियाँ हो सकती हैं जैसे डायबिटीज, हार्ट की बीमारियाँ.

इसलिए बहुत ज़रूरी है की आप अच्छा खाना खाएं और एक अच्छा स्वस्थ Stile di vita जियें. चलिए अब बिना समय बर्बाद किये कुछ ज़बरदस्त स्वस्थ और सुरक्षित Peso बढ़ने के तरीकों को जानें.

ज्यादा कैलोरी युक्त खाना खाएं Mangia più calorie

आपर आपको वज़न बढ़ाना है तो आपको अपने शारीर के ज़रुरत से ज्यादा Calorie खाना होगा. आप Calcolatore di calorie से इस चीज को माप सकते हैं की आपको कितना Calorie एक दिन में खाना पड़ेगा.

सोचिये की आपको धीरे-धीरे अपना वज़न बढ़ाना है तो आपको 300-500 Calorie ज्यादा हर दिन खाना चाहिए और अगर आप द्द से जल्द वज़न बढ़ाना चाहते हैं तो 700-1000 calorie.

बक बात ज़रूर याद रखें कैलोरीज कैलकुलेटर हमेशा एक अनुमानिक मापदंड देता है. बक बार आपकोचला चल जाये की आपका शारीर एक तिन में कितना कैलोरिज Brucia करता है तो आप जान जायेंगे की आपको वज़न बढाने के लिए कितने कैलोरीज की आवश्यकता है.

यु्रोटीन युक्त खाना ज्यादा खाएं Mangia più proteine ​​che contengono dieta

स्वस्थ तरीके से वज़न बढाने में प्रोटीन युक्त खाना का बहुत बड़ा हाथ होता है. मनुष्य का मांसपेशी Proteina से बना हुआ होता है इस लिए ज्याद प्रोटीन युक्त Dieta खाने से मांसपेशियों में मजबूती आती वज़र वज़न भी बढ़ता है.

Alta proteina युक्त भोजन हैं - मांस, मच्छी, अंडा, दूध से बने सामग्री, डाल, बादाम और अन्य.

ज्यादा कार्बोहायड्रेट और फट युक्त भोजन खाएं Mangia un sacco di carboidrati e pasti grassi

अच्छे ज्यादा Carb और Fat युक्त भोजन से भी आप अपना Calorie खाने की मात्र बढ़ा सकते हैं.

आपर आप जल्द से जल्द अपना Aumento di peso करना चाहते हैं तो आपको Alto contenuto di carboidrati Highर cibo ricco di grassi खाना होगा. ा रहकर या उपवास कर के किसी भी प्रकार से वजन नहीं बढ़ने वाला है क्योंकि इससे आपका Perdita di peso होगा ना की Weight Gain.

याद रहे एका दिन में कम से क 3 बार अच्छे से ज़रूर खाना खाएं और इसमें Carboidrato Fatर Grasso चीजों को जरूर मिलाएं.

एंरीर को ताकत देने वाले भोजन खाएं Mangia più energia fornendo cibi

अपने प्रतिदिन के भोजन में सॉस और मसलों का उपयोग करें. ज्यादा से ज्यादा Junk Foods ना खाएं और घर में बनाया हुआ Dieta ad alta energia खाएं.

जितना ज्यादा हो सके उतना खाएं और स्वादिष्ट बना कर खाएं। अगर खाने में स्वाद ना हो तो खाने में मज़ा कहा है। आप जितना खायेंगे उतना ही आपके शारीर को ताकत मिलेगा और वज़न भी बढेगा।

शारीर को ताकत प्रदान करने वाले आहार जिससे आपको अपना वज़न बढाने में बहुत मदद मिलेगा-

  • बादाम Dadi: अखरोट, मूंगफली, आदि.
  • ड्राई फ्रूट्स Frutta secca: किशमिश, खजूर, आदि.
  • ज्यादा फैट युक्त दूध से बने उत्पाद Caseificio ad alto contenuto di grassi: दूध, दही, पनीर, क्रीम, मक्खन, आदि.
  • फैट तथा तेल Grassi e oli: जैतून और एवोकाडो का तेल, आदि.
  • अनाज Grani: जई और भूरा चावल, आदि.
  • Meatांस Carne: मुर्गा, बकरा, आदि.
  • कंद Tuberi: आलू, मीठा आलू, आदि.

अगर आप सही में अपना वज़न बढ़ाना चाहते हैं तो जरूरी नहीं है कि आप ज्यादा सब्जियां खाएं क्योंकि ज्यादा सब्जियां खाने से आपके शारीर में Energia प्रदान करने वाले cibi के लिए जगह नहीं बचेगा क्योंकि इससे आपका भूख मिट जाता है.

फल खाना भी अच्छा है पर ऐसे फल खाएं जिन्हें ज्यादा चबाना ना पड़े जैसे की केला।

एंारी वज़न उठायें और अपनी ताकत को बढ़ाएं Solleva pesi pesanti e aumenta la tua resistenza

सिर्फ ऊपर दिए हुए चीजों को खा लेने से और शारीर में भरपूर मात्र में Grasso की मात्र भेजने से ही आपका वजन नहीं बढेगा. ऐसा करने से मात्र आपके पेट का चर्बी बढेगा और आप मोटे होते जायेंगे और कुछ नहीं.

इसीलिए सबसे जरूरी है यह क करना की ज्यादा से ज्यादा Calorie आपके Muscolo del corpo मैं जाये ना की Cella grassa बन जाये. ऐसा करने के लिए Esercizio औए Sollevamento pesi pesanti करने की बहुत आवश्यकता है.

क सप्ताह में 4-5 दिन ज़रूर Palestra जाएँ और Sollevamento pesi करें इससे आपके Corpo को सुन्दर Forma मिलेगा. ेर आपके Back Bone में किसी भी प्रकार का Problema है तो आप अपने Dottore से इसके विषय में ज़रूर बात करें.

कुछ अन्य 10 ज़बरदस्त जल्द से जल्द वज़न बढाने के उपाय Alcuni suggerimenti per guadagnare peso più velocemente in hindi

कुछ अन्य 10 ज़बरदस्त Punte di guadagno di peso in hindi:
  1. खाना खाने से पहले ज्यादा पानी ना पिए इससे भूख मिट जाता है।
  2. एक दिन में 3-4 बार खाना खाएं।
  3. दूध पियें क्योंकि इसमें बहुत Proteina की मात्र होती है.
  4. Online उपलब्ध कुछ Weight Gain Shakes का सेवन करें.
  5. बड़े Plate में खाना खाएं.
  6. ेने Caffè मैं Crema मिलाएं या दूध वाला चाय पियें.
  7. अच्छी नींद सोयें।
  8. सब्जियां को खाना खाते समय बाद में या कम खाएं।
  9. अगर आप अपना वज़न बढ़ाना चाहते हैं तो धूम्रपान न करें।
  10. Muscoli का वज़न बढाने के लिए Suppl. Creatina monoidrato लें.

आपर आपको इस पोस्ट से मदद मिली हो तो Comment के माध्यम से हमें ज़रूर बताएं.

बढ़न बढ़ाने के सुरक्षित उपाय Suggerimenti di guadagno di peso corporeo veloci e naturali in hindi

Essere magri non è sempre una bella sensazione! Parliamo principalmente di problemi di perdita di peso, ma ci sono anche persone magre in questo mondo che vogliono davvero guadagnare qualche chilo. Ecco una lista di rimedi casalinghi che aumentano di peso rapidamente e che possono aumentare il peso del tuo corpo, facendoti sembrare sano e in forma.

1. Banana e latte

banane in una ciotola

Le banane sono piene di calorie e contengono un'alta quantità di carboidrati e potassio che ti danno energia istantanea.

Cosa fare:

  • Mangiare una banana al giorno al mattino con un bicchiere di latte caldo.
  • Aggiungi un cucchiaino di zucchero. Inoltre, puoi averlo anche dopo i pasti.

Nota - Non mangiare banane quando sei giù con un raffreddore.

2. Burro di arachidi

Il burro di arachidi è una gustosa diffusione per pane tostato e pane. Se stai cercando di aumentare di peso, sentiti libero di andare per questo cibo ipercalorico e nutriente.

Cosa fare:

  • Applicalo sul tuo pane integrale a colazione e osserva come il tuo peso aumenta in un breve periodo di tempo.
  • Inoltre, puoi distribuire un cucchiaio di burro di arachidi su frutta o verdura come banana, fette di mela, bacche fresche, germe di grano o salsa di mele.
  • In alternativa, un panino al burro di arachidi è anche una buona scelta.

3. Dadi

Se sei un appassionato di snack croccanti come noccioline, mandorle, anacardi, noci, uvetta e fichi, ti aiuteranno sicuramente ad aumentare di peso. Sono pieni di grassi, fibre, vitamine e minerali e contengono anche oli essenziali che consentono a una persona magro di indossare qualche chilo.

Cosa fare:

  • Masticate una manciata di noci ogni giorno per aumentare il peso corporeo.
  • Aggiungere 3 mandorle, 2 datteri e 1 fico secco ad un bicchiere di latte e far bollire. Bevi questo per un mese per assistere a una significativa quantità di aumento di peso.
  • In alternativa, immergere 6 fichi secchi e circa 30 grammi di uvetta in acqua durante la notte. Mangiateli in due parti.

4. Patate

Le patate sono stipate di carboidrati. Tutte le forme di questo cibo soffocante hanno un forte impatto sull'aumento di peso. Le persone che mangiano patatine e patatine fritte tendono ad aumentare di peso più velocemente.

Cosa fare:

  • Puoi grigliare o cuocere le patate con il burro.
  • Prepara patatine fritte con olio extra vergine, se ti piacciono.
  • Inoltre, puoi anche preparare una deliziosa insalata di patate. Sbuccia e affetta la patata. Lessateli e mescolateli con ingredienti ad alto contenuto calorico come latticello, maionese e verdure.

Nota - Se mangi regolarmente patatine fritte, limita il consumo di patate a due volte a settimana.

5. Bevande e frullati zuccherati con zucchero

Avere frullati e bevande zuccherate è un altro modo delizioso di assumere calorie. Aiuta ad aumentare di peso, in maniera sana, poiché sono ricchi di ingredienti nutrienti.

Cosa fare:

  • Fai un frullato con uno dei tuoi frutti preferiti, aggiungi un po 'di yogurt gelato e cubetti di ghiaccio. Quindi aggiungi dello zucchero.
  • Anche tè zuccherati, bevande al caffè miscelate, succhi di frutta, bevande energetiche e sportive ecc. Sono anche buone scelte. Le calorie superflue che si trovano in queste bevande possono aumentare il peso corporeo.
  • Succo di melograno fresco mescolato con un cucchiaio di miele e un po 'di sale grosso aumenta l'appetito.
  • Bere latte di cocco ogni giorno, perché è pieno di grassi sani ed è molto nutriente.

6. Pomeriggio Nap

Il sonno di mezzogiorno svolge un ruolo cruciale nell'aumentare di peso. Per questo motivo, un pisolino pomeridiano può essere perfetto per ingrassare.

Cosa fare:

  • Fai un pisolino di circa 45 minuti a 1 ora, dopo il pasto pomeridiano o il pranzo.

7. Esercizio

Allenamento regolare stimola il metabolismo e stimola l'appetito che aumenterà automaticamente l'assunzione di cibo. Essere magro non significa che devi stare lontano dall'esercitarti. È molto importante integrare la dieta con alcuni esercizi regolari.

Cosa fare:

  • Puoi fare esercizi di aerobica leggera, stretching, allenamento di forza ed esercizi cardiovascolari. Anche camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, ballare, nuotare, ecc., Favorirà l'aumento di peso.
  • Varie posizioni yoga possono darti una massa corporea equilibrata.

Nota:

  • La supervisione di un allenatore è obbligatoria.
  • Anche mangiare il burro di arachidi prima dell'esercizio è utile.
  • Non eseguire allenamenti eccessivi; concentrati solo sulla crescita dei muscoli.

8. Burro chiarificato (ghee) e zucchero

Sicuramente vedrai risultati drammatici se inizi a utilizzare questo rimedio casalingo per l'aumento di peso.

Cosa fare:

  • Mescolare burro e zucchero chiarificati in proporzione uguale (circa 1 cucchiaio di ciascuno).
  • Mangia questo mix almeno 30 minuti prima del pasto a stomaco vuoto.
  • Consumalo per un mese.

9. Fagioli

I fagioli sono fonti ricche di fibre, proteine ​​e carboidrati. Questi sono uno dei migliori cibi densi di calorie che aiutano a ingrassare. Ci sono diverse varietà di fagioli come fagioli rossi, fagioli neri, soia, fagioli, lenticchie e fagioli.

Cosa fare:

  • I fagioli possono essere consumati come spuntino o possono essere inclusi a colazione, pranzo o cena.
  • In alternativa, puoi anche preparare zuppa di fagioli o insalata di fagioli.
  • Per risultati rapidi, mangiali tutti i giorni per uno o due mesi.

10. Uova

uova nell'erba

Le uova contengono una buona quantità di grassi, calorie e proteine, che sono ingredienti popolari per l'aumento di peso. Consumare i bianchi d'uovo ogni giorno può darti muscoli forti e proteine ​​ed energia essenziali.

Cosa fare:

  • Per risultati migliori, mangia più dell'albume del tuorlo, poiché il primo aumenta il livello di colesterolo.
  • In alternativa, puoi anche mangiare omelette albume o albume d'uovo strapazzate tutti i giorni a colazione.

Nota: non mangiare uova crude; possono causare seri problemi di salute.

11. Manghi meravigliosi

Il mango è un succoso frutto succulento ricco di vitamine e minerali. Tuttavia, è necessario sapere che mangiare manghi da solo non aiuterà.

Cosa fare:

  • Devi consumarli insieme al latte.
  • Puoi anche preparare un milkshake di mango e berlo due volte al giorno per un mese.

12. Noodles e pasta

Noodles e pasta sono ricchi di calorie e hanno una grande quantità di carboidrati. Sono facili da realizzare e risparmiano anche i tempi di cottura.

Cosa fare:

  • Se sei un non vegetariano, puoi anche aggiungere un pollo magro e un sacco di verdure agli spaghetti e alla pasta che lo convertono in un alimento ipercalorico e nutriente e ti forniscono minerali e proteine ​​essenziali.
  • Per i vegetariani, è possibile combinarli con verdure semplici.

13. Whole Grains

I cereali integrali includono riso integrale, avena, cereali, grano, ecc., Che sono le centrali elettriche di diversi nutrienti. Avena, riso integrale o marrone sono buone fonti di carboidrati complessi e aiutano a costruire i muscoli. D'altra parte, i cereali sono un alimento ipercalorico. Devono essere consumati come un pasto mattutino.

Cosa fare:

  • Il riso integrale può essere un alimento di riempimento a causa della sua fibra, carboidrati e contenuto proteico. Se stai pianificando un aumento di peso sano, combinare il riso con altri alimenti nutrienti e ricchi di calorie. Invece di acqua, cuocili in brodo o latte. Puoi anche aggiungere burro o formaggio sopra. Si possono mescolare verdure amidacee e frutta secca.
  • Anche se la farina d'avena è considerata un alimento per perdere peso, ma favorisce anche il guadagno di peso se combinato con il latte intero. Una ciotola piena di avena può aggiungere nutrimento necessario al corpo, in quanto è ricco di fibre e sostanze nutritive. Puoi preparare la farina d'avena con il latte. Servitelo con miele e condimenti di una manciata di noci, frutta secca e altri mix-in per aumentare il vostro peso.

14. Pane integrale

Le pagnotte di grano integrale sono ben fornite di fibre e ti aiutano a sentirti più pieno più a lungo. Ti dà anche grinta sostenuta che mantiene la tua dieta in pista. Inoltre, i nutrizionisti dicono anche che mangiare pane sano è un ottimo modo per iniziare l'aumento di peso. D'altra parte, il pane bianco manca dei minerali essenziali e non è salutare per il tuo corpo.

Cosa fare:

  • Spalmare del burro di arachidi o del miele su fette di pane integrale per aggiungere calorie.
  • Mangia questo ogni mattina

15. De-stress

Lo stress è uno dei motivi principali che possono causare gravi perdite di peso. Quindi, se stai affrontando una situazione stressante nella tua vita, allora devi iniziare con lezioni di yoga o meditazione, al fine di rilassare il tuo corpo.

Cosa fare:

  • Prendi regolarmente lezioni di yoga o meditazione.
  • Identifica le fonti di stress nella tua vita ed eliminale se puoi.
  • Fai lunghe passeggiate all'aria aperta e fai attività rilassanti.

16. Magra carne rossa

Se stai cercando di guadagnare qualche chilo, mangia un po 'di carne rossa magra. La bistecca contiene molte proteine ​​e ferro. Si possono anche mangiare cibi come la carne macinata, braciole di maiale.

Cosa fare:

  • Aggiungi carne rossa magra ai tuoi pasti tutte le volte che puoi.
  • Combinali con i contorni che sono anche ricchi di calorie.

17. Formaggio

Il formaggio è disponibile in molte varietà deliziose, quindi puoi abbinarlo al tuo piatto preferito. Ha tutti i benefici nutrizionali dei prodotti lattiero-caseari. La maggior parte delle varietà di formaggio contengono una grande quantità di grasso, il che è benefico per quelle persone che stanno cercando di ingrassare. Una porzione di formaggio può aggiungere 69 calorie, dato che è composta da latte concentrato che fornisce proteine, calcio, colesterolo e grassi al corpo.

Cosa fare:

  • Aggiungi il formaggio più spesso che puoi ai tuoi pasti.
  • Puoi anche provare il formaggio di capra con uova e parmigiano in cima agli asparagi.

18. Soia

I semi di soia sono ricchi di calorie, proteine, calcio, fibre, vitamina B e ferro. È enormemente delizioso e ricco di noci. Contiene tutti gli amminoacidi, che un corpo umano non può produrre, quindi è considerato un elemento proteico completo. Tuttavia, i semi di soia sono utili sia per le persone che vogliono perdere o aumentare di peso.

Cosa fare:

  • Scopri interessanti ricette con semi di soia e includile nella tua dieta.
  • Combinali con altri alimenti che ti aiutano a ingrassare.

19. Yogurt

bacche e noci nello yogurt

La quantità di zucchero, grasso e proteine ​​influisce notevolmente sul peso. Dal momento che lo yogurt è un alimento ad alto contenuto proteico, ci si sente pieni a lungo.

Cosa fare:

  • Si dice che lo yogurt a base di frutta abbia 118 calorie, consumandolo nella vostra dieta quotidiana per aumentare il peso.
  • Puoi anche provare lo yogurt greco, poiché contiene una doppia proteina e ha un sapore davvero gustoso.

20. Cracker e bagel

Bagel e cracker sono fatti da grano intero; sesamo e crusca che aggiungono alcuni chili al tuo corpo. Inoltre, forniscono anche carboidrati necessari.

Cosa fare:

  • Puoi usare marmellate, burro di arachidi, margarina o miele per mangiare un sacco di calorie e proteine.

21. Avocado

Questo delizioso e delizioso ortaggio verde è un'ottima fonte per aggiungere grassi salutari alla vostra dieta. Contiene alti livelli di potassio, acido folico e vitamina E. Una metà di un avocado contiene 140 calorie.

Cosa fare:

  • Goditi questa verdura aggiungendola alle tue insalate. Puoi anche grigliarli sulla tua carne, o anche spalmarli su un toast.
  • In alternativa, schiacciare un mezzo avocado maturo sopra il pane e condirlo con sale e pepe.

22. Granola naturale

Una ciotola di muesli può rendere deliziosa la tua colazione. Fornisce 500 calorie poiché ha abbastanza noci, avena, zucchero e grassi sani che sono sufficienti per aumentare il peso corporeo.

Cosa fare:

  • Mangia Granola ogni mattina.
  • Per renderla più saporita, aggiungi un po 'di frutta, uno yogurt denso e irrorandolo con il miele.

23. Genziana

La genziana è una radice utilizzata per aumentare l'appetito e aiuta ad assorbire il cibo in modo più efficace. Contiene glicosidi e amarogentin che stimolano i morsi della fame. È un'erba amara che aumenta anche la produzione di saliva.

Cosa fare:

Aggiungilo ai tuoi cibi come una spezia.

Prepara il tè alla genziana e bevi 1 - 2 tazze al giorno.

24.Withania Somnifera (Ashwagandha) in polvere

L'Ashwagandha è un breve arbusto legnoso appartenente alla famiglia delle Solanacee. La polvere è ottenuta dalle sue radici.

Cosa fare:

  • Prendi 1 bicchiere di latte caldo e aggiungi 2 cucchiai di polvere di ashwagandha.
  • Quindi, mescolare un cucchiaino di burro chiarificato (burro chiarificato).
  • Mescola bene e bevi due volte al giorno.
  • Fallo per un mese.

25. Tè alla camomilla e menta piperita

olio di menta piperita con foglie

La camomilla possiede proprietà antispasmodiche ed è anche un ottimo rimedio per problemi di digestione come gas, dispepsia e indigestione. Stimola l'appetito che, a sua volta, consente di ingrassare mangiando di più.

Cosa fare:

  • Bere regolarmente camomilla per risultati rapidi.
  • Il tè alla menta piperita funziona anche a meraviglia.

26. Ginger

zenzero e zenzero

Lo zenzero è di grande aiuto quando si tratta di scarso appetito. Riscalda il tratto digestivo, aumentando così il flusso di sangue e aumentando la fame.

Cosa fare:

  • Puoi sorseggiare una tazza di tè allo zenzero ogni giorno o succhiare dei pezzi di zenzero.

27. Radice di tarassaco

Sebbene questa erba sia amara, porta ad un incredibile aumento di peso. Stimola la digestione e migliora i morsi della fame. A causa della presenza di potassio, ferro, zinco, vitamine C, D, A e B, le donne incinte possono anche ingerire questo.

Cosa fare:

  • Puoi usarlo come spezia o aggiungerlo ai tuoi tè.

28. Chen Pi

È un integratore a base di scorza di agrumi essiccato che stimola l'appetito e aumenta le secrezioni gastriche naturali del corpo, quindi, aiuta a ingrassare.

Cosa fare:

  • Prendilo come un integratore o aggiungilo agli alimenti o ai tè.

Conclusione

Oltre a provare i rimedi casalinghi per guadagnare peso che abbiamo presentato sopra, puoi anche fare altre cose per aumentare il tuo peso. Ad esempio, bere 8 bicchieri d'acqua ogni giorno per mantenersi idratati. Mangia cibi sani e calorici come dolci, cioccolatini, gelati e torte che sono ricchi di calorie, moderatamente. Cuocere il cibo in oli e grassi sani e consumare più grassi del latte come latte e formaggio. Ricordati di condividere questo articolo con i tuoi amici e familiari se conosci qualcuno che vuole guadagnare un po 'di peso.

Fonte immagine: depositphotos.com

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