Tarassaco per perdita di peso - ProgressiveHealth.com

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Il tarassaco è un'erba da giardino e un'erba utile. È un potente agente diuretico e un ingrediente comune di supplementi e piani per la perdita di peso. Quanto è utile questa erba? L'effetto diuretico del dente di leone è abbastanza significativo da aiutarti a perdere peso? Continuate a leggere per scoprirlo.

Il dente di leone è una pianta da fiore appartenente al Taraxacum specie.

Anche se il tarassaco è considerato un'erbaccia nella maggior parte dei giardini, è completamente commestibile e anche un'erba degna di nota nella medicina tradizionale. Anche se il dente di leone è originario del Nord America, dell'Europa e dell'Asia, ora è anche comunemente presente in ogni parte del mondo.

Sebbene un'erbaccia da giardino, la maggior parte dei giardinieri incoraggia la crescita del dente di leone. Questo perché è un'eccellente pianta da compagnia che ha molteplici vantaggi. Alcuni di questi benefici includono il portare i nutrienti necessari agli strati superiori del suolo per le piante con radici superficiali da usare; attrarre insetti impollinatori con i suoi fiori luminosi; aggiungere altri nutrienti, in particolare azoto al terreno; e liberando gas etilene per accelerare la maturazione dei frutti.

Il dente di leone è stato tradizionalmente utilizzato per fare diverse bevande tra cui il caffè e il caffè senza caffeina. È anche un ingrediente chiave della birra alla radice.

Il tarassaco è ricco di sostanze nutritive. È una buona fonte di tutte le vitamine tranne la vitamina D. Contiene anche sodio, calcio, potassio, magnesio, manganese, fosforo, ferro e zinco.

Il tarassaco contiene anche proteine ​​e carboidrati. Del suo contenuto di carboidrati, solo un po 'viene assorbito dagli zuccheri e dalla maggior parte dalle fibre alimentari.

Questo alto contenuto di fibre alimentari contribuisce alle proprietà lassative e disintossicanti del dente di leone.

Oltre ai nutrienti trovati nel dente di leone, ci sono anche sostanze fitochimiche responsabili della maggior parte degli effetti medicinali dell'erba.

Alcuni di questi prodotti fitochimici sono la taraxacina (acido taraxinico), il taraxasterolo, il beta sitosterolo, l'acido caffeico, la pectina, l'inulina e gli alcaloidi.

Ad esempio, l'acido taraxinico presente nelle foglie di tarassaco è responsabile della proprietà diuretica dell'erba e di alcuni effetti disintossicanti.

Altri potenziali benefici medicinali del dente di leone includono lassativo, stimolante dell'appetito, aiuto digestivo, immunostimolante e colagogo (stimolano la secrezione biliare). La maggior parte di questi effetti sono studiati solo su modelli animali e gli studi sull'uomo sono ancora in sospeso. Tuttavia, l'effetto diuretico del dente di leone è ben studiato negli esseri umani.

Aumentando il volume e la frequenza della minzione, il dente di leone viene spesso usato per perdere peso in acqua e anche per ridurre la pressione sanguigna. Questo è l'uso più comune del dente di leone nella medicina tradizionale.

Come diuretico, l'estratto di dente di leone risparmia il potassio (perché contiene potassio, aumenta il deposito del corpo del minerale). Questo è utile perché aumenta la quantità di potassio nel corpo rispetto al sodio.

Tuttavia, quando il dente di leone è combinato con diuretici risparmiatori di potassio, può precipitare iperkaliemia (alti livelli di potassio).

Gli estratti di tarassaco prodotti dalle radici delle piante vengono anche usati come lassativo. L'effetto lassativo del dente di leone è delicato e può essere utilizzato per migliorare la digestione. Inoltre, l'estratto di dente di leone può anche migliorare le funzioni del fegato e della cistifellea.

Studi preliminari indicano che gli estratti di tarassaco possono anche migliorare il profilo lipidico del corpo riducendo i livelli di colesterolo totale e trigliceridi nel corpo aumentando il livello di HDL (lipoproteine ​​ad alta densità) o di colesterolo "buono".

Si ritiene che l'effetto dell'estratto di tarassaco sul profilo lipidico sia dovuto al suo contenuto di fitosterolo. I fitosteroli bloccano l'accumulo di colesterolo nel corpo.

Inoltre, i risultati di alcuni studi sugli animali indicano che gli estratti di tarassaco possono aiutare a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e agire come un agente antinfiammatorio.

Sia il fiore di tarassaco che gli estratti di radice contengono anche lecitina, un eccellente disintossicante per il fegato.

Tuttavia, ancora più importante, la lecitina è un'eccellente fonte di colina che può essere convertita in acetilcolina nel corpo. Pertanto, è possibile che gli estratti di tarassaco possano migliorare la concentrazione mentale, l'apprendimento e la memoria.

Le affermazioni sull'estratto del dente di leone per la perdita di peso coinvolgono principalmente il suo effetto diuretico. Alcuni sostengono che anche le sue azioni come aiuto digestivo e disintossicante possono contribuire a questo.

Estratto di tarassaco come erba perdita di peso è ampiamente promosso tra i bodybuilder che vogliono perdere peso in acqua.

Le proprietà diuretiche del dente di leone sono già dimostrate e ben studiate. Uno di questi studi è stato pubblicato nel 2009 a Il Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Questo studio pilota ha utilizzato un estratto di foglie di tarassaco e ha coinvolto 17 volontari. Prima di somministrare a questi volontari l'estratto di tarassaco, i ricercatori hanno prima stabilito l'assunzione di liquidi basali e il volume delle urine dei volontari. Sono stati quindi somministrati 8 ml dell'estratto di tarassaco 3 volte al giorno per un giorno e quindi monitorati per altre 24 ore.

I risultati hanno mostrato che l'estratto di dente di leone ha aumentato la frequenza della minzione e il volume di urina.

Anche se l'estratto di tarassaco promuove la diuresi e può aiutare a perdere peso in acqua, è dubbio che possa causare perdita di peso nella maggior parte delle persone sovrappeso.

Certo, può produrre risultati drammatici di perdita di peso nei pazienti affetti da edema, la maggior parte dei casi di obesità è causata dall'accumulo di grasso nel corpo. Pertanto, poiché l'estratto di dente di leone non aumenta il metabolismo dei grassi o la termogenesi, le sue indicazioni sulla perdita di peso non sono molto forti.

Ciò non significa che l'estratto di tarassaco non abbia un potenziale di perdita di peso.Significa che il suo effetto di perdita di peso è molto probabilmente non forte e che l'erba non dovrebbe essere presa come l'unico integratore per perdere peso.

Tuttavia, ci sono molti supplementi di perdita di peso che includono estratto di dente di leone. Questo perché può dare un contributo alla perdita di peso. Non può influenzare il grasso immagazzinato nel corpo, ma quello che fa (promuovere la diuresi) può portare alla perdita di qualche peso corporeo.

Il tarassaco può essere combinato con altri integratori alimentari o venduto da solo. È disponibile in diverse forme di dosaggio, tra cui tè, tintura, estratto liquido, capsula e compressa.

Il tarassaco viene venduto anche come foglie essiccate, succo di foglie e radici essiccate. La dose dipende dalla forma in cui viene fornita l'erba.

Dosi per adulti di estratti di tarassaco

  • Tè a base di foglie essiccate - 1 - 2 cucchiaini da tè presi 3 volte al giorno (4 - 10 grammi al giorno). Per preparare l'infuso di tè, versare acqua calda sulle foglie essiccate e farle macerare per 5 - 10 minuti
  • Tè a base di radici essiccate - ½ - 2 cucchiaini da tè presi 3 volte al giorno. Per preparare il decotto della radice, mettere le radici essiccate in acqua bollente e farle macerare per 5 - 10 minuti prima di filtrare
  • Estratto di foglie in polvere standardizzato (4: 1) - 500 mg presi 1 - 3 volte al giorno
  • Estratto di radice in polvere standardizzato (4: 1) - 500 mg presi 1 - 3 volte al giorno
  • Tintura fogliare (1: 5 in alcool 30%) - 30 - 60 gocce prese 3 volte al giorno
  • Tintura di radice (1: 2 in alcool al 45%) - 30 - 60 gocce prese 3 volte al giorno

Sebbene il dente di leone sia un alimento sicuro per i bambini, dovresti consultare il tuo medico prima di somministrarlo a un bambino come supplemento.

Gli estratti di tarassaco dovrebbero essere evitati da persone allergiche allo iodio o alle piante correlate come l'ambrosia, l'achillea, il crisantemo, la calendula e le margherite.

Oltre ai diuretici risparmiatori di potassio, l'estratto di tarassaco può anche non essere usato con altri farmaci.

I farmaci da evitare comprendono gli antiacidi (il tarassaco aumenta i livelli di acido dello stomaco), gli anticoagulanti (il dente di leone aumenta il rischio di sanguinamento), il litio (il dente di leone peggiora gli effetti collaterali del litio), la ciprofloxacina (una specie di dente di leone riduce l'assorbimento del farmaco) e farmaci antidiabetici (il dente di leone riduce anche i livelli di zucchero nel sangue e può aumentare il rischio di ipoglicemia).

Infine, poiché il dente di leone è un diuretico, può ridurre il tempo impiegato da un farmaco nell'organismo accelerando la sua eliminazione nelle urine. Pertanto, le persone poste su altri farmaci dovrebbero consultare i loro medici prima di iniziare su supplementi di tarassaco.

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