Come perdere peso dal tuo viso

Come perdere peso dal tuo viso

Quattro metodi: Valutare la necessità di perdere peso facciale Alimentazione e dieta generale Esercizi facciali Usare il trucco per ridurre al minimo le aree più ampie del viso

Se senti che il tuo viso ha più peso di quanto desideri, è possibile modificarne l'aspetto. Perdere peso dal tuo viso mantenendo un peso corporeo sano in generale attraverso la dieta e l'esercizio e provare a tonificare i muscoli del viso con alcuni esercizi facciali. Per una soluzione rapida, puoi anche utilizzare il trucco per ridurre al minimo l'aspetto di aree più grandi del tuo viso. Mirare al tuo viso da solo è impossibile se hai bisogno di una perdita di peso corporeo totale o se la tua genetica ti concede semplicemente un volto più pesante, ma con uno sforzo informato e dedicato, è comunque possibile dimagrire.

passi

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Valutare la necessità di perdere peso facciale

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    Guarda nello specchio. Se hai un corpo di dimensioni normali ma senti che il tuo viso non è snello, considera se potresti avere una nozione distorta delle tue proporzioni.
    • Guarda i membri della famiglia strettamente imparentati. Hanno le stesse proporzioni facciali come te? Potresti avere una predisposizione genetica a un certo tipo di peso intorno al tuo viso. Inoltre, alcune forme di pettinabilità facciale possono essere correlate alla tua giovinezza e il "grasso del cucciolo" tende a passare con l'invecchiamento.
    • Chiedi alle persone di cui ti puoi fidare per essere sincero con te. Pensano che la tua faccia sia paffuta o pensano che sia proporzionata in modo appropriato?
    • La tua faccia è "gonfia", invece di essere grassa? Il gonfiore può essere causato da cattiva alimentazione, cibi salati, mancanza di sonno, assunzione di alcol o droghe, condizioni mediche, mancanza di esercizio fisico, ecc.
    • Parlate con il vostro medico. Lui o lei sarà in grado di rassicurarti su quali proporzioni del grasso facciale sono appropriate. Inoltre, il medico può scartare possibili problemi come edema (gonfiore).
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    Controlla la tua postura. La postura che si contrae può causare l'apparizione di un viso più grasso forzando un doppio mento. Qualsiasi grasso che hai sarà semplicemente spostato verso il posizionamento più comodo e se la tua postura spinge il collo e il mento verso il basso, questo potrebbe ingrassare la tua faccia.
    • State in piedi e mettetevi seduti più dritti, in modo da allineare correttamente la colonna vertebrale. Chiedi aiuto a un fisioterapista o un dottore se non sei sicuro di come dovresti stare in piedi o seduto per assicurarti una buona postura.
    • Respira profondamente. È più difficile crollare quando si respira più profondamente, poiché è necessario raddrizzarsi per riempirsi d'aria.
    • Ricordati di tenere le spalle indietro, inclinare la testa e alzare la testa e guardare le persone negli occhi.
    • Esistono esercizi di miglioramento della postura; chiedi al tuo fisioterapista maggiori dettagli o controlla le fonti online. Anche pilates, yoga e esercizi simili saranno d'aiuto.

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Nutrizione generale e dieta

Una buona nutrizione generale per il tuo corpo influisce anche sul tuo viso.

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    Mangiare sano. Limita la quantità di calorie che consumi a quelle necessarie per una persona della tua altezza, sesso ed età. Le tabelle di calorie sono disponibili presso le autorità governative responsabili per le informazioni nutrizionali nel tuo paese. Oppure, chiedi consiglio al tuo dottore.
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    Perdere peso se sei in sovrappeso. Quando perdi grasso corporeo, perdi anche il grasso intorno al viso. Essere consapevoli del fatto che non è possibile mirare a una zona del corpo per la perdita di peso - quando si perde peso, l'intero corpo, compreso il viso, sarà influenzato. Seguendo una dieta nutrizionalmente bilanciata per perdere peso, oltre a un regolare esercizio fisico, dovresti anche ridurre eventuali grassi facciali indesiderati.
    • È importante discutere di dieta con il proprio medico, per assicurarsi di seguire una dieta ben bilanciata ed evitare di fare diete che possono danneggiare il corpo.
    • Esercizi cardiovascolari e allenamento della forza sono i migliori per perdita di peso e tonificazione.
    • Mangia un sacco di fibre e verdure a foglia verde. Evitare cibi ricchi di zuccheri e grassi.
    • Cerca di evitare l'alcol o riduci drasticamente il suo consumo. L'alcol contiene calorie non nutritive e disidrata anche il corpo. La disidratazione può far gonfiare il tuo viso.
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    Stai ben idratato. Avere un apporto sufficiente di acqua ti aiuterà a scovare l'eccesso di sodio che potrebbe creare gonfiore al viso.[1] Un'acqua adeguata aiuterà anche a scovare le tossine nel corpo che potrebbero contribuire a un pallore malsano.

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Esercizi facciali

Ci sono oltre 50 muscoli in faccia,[1] che alcuni esperti ritengono possano trarre beneficio da esercizi facciali.[2]

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    Non trattare gli esercizi facciali come un toccasana. L'idea dell'allenamento facciale ha i suoi devoti, ma non fare mai affidamento su questo solo come un modo per ridurre il grasso facciale, poiché avere un aspetto più snello torna a perdere peso in modo sano in generale ed esercitare tutto il corpo. Tuttavia, detto questo, gli esercizi facciali sono buoni da fare in concomitanza con la dieta perché possono essere di aiuto nell'impedire il rilassamento e le rughe che si verificano dopo una grande perdita di peso.[3]
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    Prova lo yoga facciale. Le posizioni yoga che costringono la testa verso il basso sono considerate per dare un buon allenamento ai muscoli facciali, insieme a esercizi di respirazione profonda. Come bonus, questo ti aiuta a farti sembrare più giovane.[2]
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    Dì X e O molte volte di seguito. Queste due lettere costringono la tua bocca e le guance a contrarsi in modo tale da far muovere i muscoli molto. Ripeti tutte le volte che vuoi.
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    Masticare gomme da masticare o gomme da masticare. L'azione di masticazione costante userà molti muscoli in faccia e se ti piace il chewing gum, non sarà difficile da fare.
    • Masticare gomma senza zucchero. Evita di aggiungere altro zucchero alla tua dieta del necessario.
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    Apri la bocca nel modo più ampio e ampio possibile. Tienilo per alcuni secondi. Quindi rilassati.
    • Ripeti l'operazione circa 30 volte di seguito, tre volte al giorno (mattino, mezzogiorno e sera).

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Usando il trucco per ridurre al minimo le aree più grandi del viso

Il trucco è usato per mascherare ogni genere di cose sul viso. Può anche essere usato per ridurre il senso di ampiezza.

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    Usa il rossore più scuro della tonalità della tua pelle. Disegnalo dall'esterno della faccia verso l'interno.Dà un'impressione di guance più scolpite e un bell'aspetto.
  2. 2
    Utilizzare il contorno per assottigliare il viso. La contornatura può rendere un viso meno definito sembrare più sottile, accentuando gli zigomi e utilizzando l'ombreggiatura per attenuare e evidenziare le diverse parti del viso.
    • La contornatura può far sembrare le facce già magre vuote e stanche. Fai attenzione a quanti contorni sono usati.
    • Chiedi una lezione di contorno con un truccatore locale. Questa persona sarà in grado di consigliarti al meglio su cosa giocare e cosa attenuare rispetto al tuo viso. Ci vuole tempo per imparare a contornare bene, quindi continua a esercitarti.
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    Inarcare le sopracciglia. Le sopracciglia arcuate che hanno un piccolo spessore (ma non troppo) possono assottigliare una faccia.[4] Questi possono essere fatti risaltare utilizzando una tonalità leggermente più scura rispetto al colore naturale delle sopracciglia.
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    Usa il correttore per coprire le occhiaie. Questi cerchi possono aggiungere l'aspetto del peso al tuo viso.
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    Usa il colore delle labbra più leggero. I colori più scuri del rossetto possono dare un'impressione di pesantezza. Usando i rossetti più leggeri, puoi rendere le labbra più sottili.

Domande e risposte della community

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  • Domanda
    Come faccio a convincere un ragazzo a pensare che io sia attraente alle medie?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Sii te stesso! La natura farà il suo corso.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 81 Utile 93
  • Domanda
    La mia faccia sarà sempre grassa se non faccio niente a riguardo?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Dipende, se sei giovane e stai ancora attraversando la pubertà, la tua faccia potrebbe diradarsi. Altrimenti, sì, molto probabilmente rimarrà lo stesso.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 9 Utile 14
  • Domanda
    Non ho molto grasso in faccia, ma è solo la forma del mio viso che lo fa sembrare più rotondo. È possibile ancora rendere la mia faccia lunga e magra?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Se il tuo viso è naturalmente tondo, l'esercizio non avrà probabilmente effetti "magri". Tuttavia, il trucco e il contorno adeguato possono dare l'illusione di un viso più snello.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 9 Utile 12
  • Domanda
    Come posso controllare la mia dieta se sono magro e la mia famiglia è obesa?
    Nazmin
    Risposta della comunità
    Se inizi a pensare che potresti guadagnare un po 'di peso e diventare come la tua famiglia, chiedi a tua madre come ha ingrassato quando era magra. Assicurati di non avere una dieta intensa perché ciò potrebbe portare a malattie poiché sei già magro. Bevi tanta acqua.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 2 Utile 4
  • Domanda
    Sono magro, ma ho le guance paffute. Sarò ancora in grado di perdere grasso in faccia?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Potrebbe essere la ritenzione idrica in faccia. Cerca di evitare i carboidrati e mangiare sano. Bevi molta acqua per eliminare le tossine nel tuo corpo. Alcune persone hanno le guance paffute geneticamente, quindi la soluzione è la chirurgia plastica.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 32 Utile 26
  • Domanda
    Come posso cambiare la forma del mio viso?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    La chirurgia plastica è l'unico modo per cambiare la forma del viso, ma puoi anche usare un taglio di capelli o un contorno per cambiare l'aspetto.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 9 Utile 8
  • Domanda
    Come faccio a ridurre il rossore del viso e qual è la causa?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    A volte può essere causato dall'irritazione causata dai prodotti. Prova a cambiare la tua routine e provare nuove cose. Ci sono molte diverse creme che puoi usare per aiutarti con il rossore del viso. Inoltre, un po 'di polvere traslucida può fare molto.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 3 Utile 4
  • Domanda
    Quanto dovrei esercitare tutti i giorni per perdere peso velocemente?
    Nazmin
    Risposta della comunità
    Non c'è una risposta particolare. Fai del tuo meglio per esercitare quanto vuoi.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 6 Utile 6
  • Domanda
    Come posso dimagrire velocemente la mia faccia?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Se vuoi una soluzione rapida, il contouring è la strada da percorrere. Non è sicuramente una soluzione permanente, ma è efficace e non è troppo difficile da fare. Scopri come applicare il trucco contorno per ulteriori suggerimenti.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 31 Utile 18
  • Domanda
    Perché il mio corpo perde grasso, ma la mia faccia no?
    wikiHow Contributor
    Risposta della comunità
    Potrebbe essere la tua genetica. La tua famiglia ha la stessa forma del viso? Inoltre, a volte ci vuole del tempo perché il tuo viso si assottigli - forse più tardi della tarda adolescenza o dei primi vent'anni.
    Grazie!
    sì No
    Non utile 3 Utile 3
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    • Non morire di fame per diventare più magro!
    • Mantenere la pelle del viso in condizioni eccellenti è essenziale per sentirsi meglio su come appare il tuo viso. Il tuo viso è la finestra sul mondo, quindi fallo apparire il più bello possibile seguendo una routine quotidiana di pulizia e cura della pelle che si adatta al tuo tipo di pelle e al tuo stile di vita.Non deve essere complesso o costoso e il tuo genere non ha importanza: basta trovare una routine di pulizia e idratazione della pelle che funzioni per te e aderisci.
    • Evita le caramelle e sostituiscile con delle carote con un condimento privo di grassi.
    • I volti sono inclini ad accumulare grasso; in quanto tale, potrebbe essere un utile indicatore per prendere in considerazione l'idea di seguire una dieta per tonificare tutto il corpo.
    • La forma del tuo corpo naturale avrà un impatto su quanto grande, ampia o grassa appare il tuo viso.
    • Esistono creme per il viso, ma fai la tua ricerca prima di spendere grandi somme di denaro.
    • Dire le lettere "M" e "N" con il massimo movimento delle mascelle, è un altro modo che ti aiuta a portare a termine il compito.
    • Un viso più pieno aiuta a mantenere la maggior parte delle persone più giovani. Per molte persone, abbracciando il grasso facciale è il modo per rimanere più giovane aspetto più a lungo! Dopo i 40 anni, inizierai a perdere grasso facciale naturalmente e abbassare il BMI significa che le rughe risalgono maggiormente sul viso.[2]
    • L'intero peso corporeo influisce sul peso del viso, quindi prova a perdere peso corporeo.
    • Assicurati di essere costantemente idratato. La disidratazione causa un aumento di sodio nel sangue che può causare una faccia gonfia.
    • Attira l'attenzione sui tuoi occhi e lontano dalla tua faccia inferiore, che tende a mostrare più peso. Per fare ciò, usa il trucco per dare un aspetto drammatico agli occhi o rendere i tuoi occhi più grandi.
    • Mangia sano ed evita qualsiasi cosa con molto sale, zucchero o sostanze chimiche.
    • Man mano che invecchi il grasso potrebbe andare via.
    • Ci sono alcune condizioni mediche che possono causare gonfiore intorno al viso. Ipotiroidismo è uno di questi. Altrimenti bene come gli altri.

    Avvertenze

    • Masticare a lungo può causare mascelle doloranti.
    • Non esiste una perdita di peso come "riduzione spot"; non esiste un modo per colpire un'area del corpo e perdere peso solo lì. Avrai bisogno di essere pronto a perdere peso in generale per perdere peso facciale.
    • La chirurgia facciale è seria come qualsiasi altra forma di chirurgia e non dovrebbe essere considerata alla leggera. Ci sono molti vasi sanguigni nella tua faccia che possono rendere difficile tale chirurgia. Anche se fatto bene, la chirurgia facciale lascerà cicatrici.
    • Perdere troppo peso dal tuo viso può farti apparire molto più vecchio, con parti superficiali e incavate del tuo viso.[2] Ovunque tra il 15 e il 25% di grasso corporeo è essenziale per mantenere il viso giovane in apparenza.[2]

    Fonti e citazioni

    1. 1.01.1http://www.galloinstitute.org/how-to-lose-weight-in-your-face/
    2. 2.02.12.22.32.4http://www.womenshealthmag.com/life/aging-advice
    3. ↑ http://facialexercisesguide.com/179/the-effects-of-weight-loss-on-your-facial-skin-and-how-facial-exercises-can-help/
    4. ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-makeup-techniques-to-make-you-look-slim.html
    • https://www.wikihow.com/Lose-Weight-from-Your-Cheeks - fonte di ricerca
    • http://wlzine.com/how-to-lose-fat-in-your-face/ - fonte di ricerca
    • http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-makeup-techniques-to-make-you-look-slim.html - fonte di ricerca
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