8 Colazioni facili e veloci per chi è in viaggio> Inizia a cucinare

Macedonia

Ammettiamolo, quando stai correndo fuori dalla porta per andare al lavoro, mangiare una sana colazione non è una priorità. Abbatti tutto ciò che è in vista, o colpisci un Fast Food drive-thru per un biscotto pieno di grasso e pancetta.

La colazione è un pasto importante perché il tuo corpo non ha avuto alcun nutriente dalla cena della sera prima. Saltare la colazione non è una buona idea, soprattutto per coloro che cercano di perdere peso.

Ecco alcune idee per la colazione per quei giorni in cui hai meno di 15 minuti per preparare qualcosa:

  1. Tropical Fruit Yogurt Parfait: "Parfait" è solo una parola di fantasia per una combinazione di yogurt e frutta.
  2. Macedonia: non è più semplice di così. Basta prendere un contenitore, una varietà di frutta e spendere 5 minuti a pezzi. Infine, cospargere di granola e prendere l'autobus successivo. Mi piace aggiungere anche alcuni pezzi di formaggio. Puoi risparmiare tempo facendolo la sera prima se usi frutta che regge bene dopo essere stata tagliata.
  3. Uova strapazzate a microonde: se non avete tempo di preparare le uova strapazzate di Kathy, fatelo con le armi nucleari! Aprire due uova e frullare bene in un piatto sicuro per microonde. Metti un pizzico di sale e pepe e imposta il microonde per 1 minuto. Assicurati che le tue uova non siano coliche infilando una forchetta e gonfiandole. Puoi metterli su pane tostato o su un muffin inglese e avvolgerlo tutto in un foglio di alluminio e andare. Puoi anche far bollire le uova la sera prima e portarle con te.
  4. French Toast Sandwich: Toast può essere realizzato in modi infiniti che funzionano per la gente in movimento. Ma French Toast è il mio preferito. Prendi due fette di pane tostato francese surgelato - o usa la ricetta di Kathy - e incollale nel tostapane per riscaldare, quindi fai scoppiare quello che vuoi in mezzo. Puoi mantenerlo semplice con un paio di fette di formaggio o addirittura aggiungere una fetta di prosciutto. Ho persino fatto una sbavatura di burro di arachidi e fette di banana. Un po 'di crema di formaggio e alcuni mirtilli funzionano anche bene.
  5. Smoothie: ti abbiamo già dato molte idee smoothie e la maggior parte può essere fatta la sera prima. Quindi tutto quello che devi fare la mattina è prendere la tazza termica e salire in macchina. Avere un bar per la colazione sul lato, e sei sicuro di farlo a pranzo senza intoppi.
  6. Farina d'avena: Sì, sì, ti aspettavi di vedere questo nella lista. Non mi piace la semplice farina d'avena appena uscita dalla scatola o dal pacchetto. Ma se prendi qualche minuto, puoi trasformare la farina d'avena di ho-hum in qualcosa di divertente e saporito. Se non hai frutta fresca, prova a combinare la farina d'avena con frutta secca, Cheerios, cioccolato o burro di arachidi.

    fiocchi d'avena

  7. Apple e Pera Crisp: questa è un'altra delizia a base di noci che sa di dessert a colazione. A chi non piacerebbe? Inseriscilo in un contenitore per microonde in modo da poterlo cucinare al lavoro.
  8. Formaggio grigliato: la ricetta di Kathy è semplicissima, oppure puoi far scoppiare il pane nel tostapane e lasciare che il formaggio si sciolga proprio lì. Tienilo d'occhio perché cuoce velocemente. La buona notizia è che puoi saltare il burro se stai guardando calorie. Avvolgilo e scappa!

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