Pulire mangiare involucri di lattuga con pollo e avocado

Che tu sia abbonato a uno stile di vita pulito o semplicemente a gustare una cucina leggera e salutare, sicuramente ti innamorerai di questi involtini puliti e saporiti con lattuga e pollo con avocado!

Pulire gli involucri di lattuga con pollo e avocado - Questa ricetta per mangiare in modo pulito e salutare è perfetta per il pranzo o la cena.

Se hai seguito il mio blog o Instagram, sai che sto mangiando pulito da maggio 2015. In quel periodo ho perso quasi 40 libbre. e mi sento INCREDIBILE! Niente più bruciore di stomaco cronico, niente più mal di testa, niente più indigestione! Mi è stato chiesto molte volte di usare le mie ricette pulite, quindi ho pensato che fosse giunto il momento di iniziare a condividere i miei preferiti qui sul blog.

Questo piatto di insalata di lattuga pulito e pulito è una delle mie preferite. A volte preparo il mio pollo e lo prendo a pranzo, ma è anche un'ottima cena!

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Pulire gli involucri di lattuga con pollo e avocado - Questa ricetta per mangiare in modo pulito e salutare è perfetta per il pranzo o la cena.

Una delle cose che mi manca davvero da quando ho iniziato a mangiare pulito sono le tortillas. Ora, ci sono prodotti di tortilla che sono considerati puliti che molte persone mangiano, ma per quanto mi riguarda, cerco di evitare il glutine dove possibile. Mi fa sentire meglio. Devo dire che pulire le ricette di avvolgere le lattughe riempie davvero quel vuoto per me!

Pulire gli involucri di lattuga con pollo e avocado - Questa ricetta per mangiare in modo pulito e salutare è perfetta per il pranzo o la cena.

Sono in grado di mangiare i miei cibi preferiti e saporiti avvolti in un congedo di lattuga verde croccante. È così leggero e molto meglio per te! È anche molto versatile. Ho fatto involucri di lattuga in tanti modi, con un'ampia varietà di ripieni. Questo involucro pulito di lattuga e pollo e avocado è un esempio semplicissimo che rende la cucina pulita accessibile a tutti.

Pulire gli involucri di lattuga con pollo e avocado - Questa ricetta per mangiare in modo pulito e salutare è perfetta per il pranzo o la cena.

Assicurati di cercare una salsa naturale quando acquisti ingredienti per fare questa ricetta pulita. Controlla la lista degli ingredienti: vuoi trovare una salsa con solo ingredienti naturali e senza zuccheri aggiunti. Non preoccuparti, ha ancora un sapore incredibile! Il marchio che sono in grado di trovare nella mia piccola città è Green Mountain Gringo.

Pulire gli involucri di lattuga con pollo e avocado - Questa ricetta per mangiare in modo pulito e salutare è perfetta per il pranzo o la cena.

Si può facilmente mescolare questa ricetta di involtini di lattuga pulita per adattarsi a uno stile di vita vegano sostituendo il pollo con quinoa o fagioli neri. Naturalmente, se lo desideri, puoi anche aggiungere il formaggio nel blocco. Cerco di limitare la mia latteria e onestamente con la cremosità dell'avocado, questa ricetta non soffre davvero senza il formaggio.

Spero che ti piaccia questa ricetta super pulita e deliziosa! Assicurati di seguirmi su Instagram per ulteriori idee sulle ricette alimentari pulite e guarda il mio video dove ti dico esattamente come ho perso 30 libbre. in 10 settimane mangiando cibo vero.

Fallo

Pulire mangiare involucri di lattuga con pollo e avocado

Dare la precedenza: 4 porzioni (2 avvolge ciascuna)

Ingredienti:

  • 1 libbra. Filetto di pollo
  • 1 burro grande testa, bibb o lattuga di Boston, lavati, asciugati e foglie separate
  • 2 grandi avocado
  • 1/2 tazza di salsa naturale (senza zucchero aggiunto, uso Green Mountain Gringo.)
  • 1/2 cucchiaino di sale rosa dell'Himalaya
  • 1/2 cucchiaino di pepe nero
  • 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1 cucchiaio di olio di cocco

Istruzioni:

  1. Lavare, asciugare e separare le foglie di 1 testa grande di insalata di Boston, Bibb o burro. Ho usato lattuga di Boston ma qualsiasi foglia di lattuga grande che ti piace funzionerà. Accantonare.
  2. Le offerte di pollo Pat si asciugano. Condire i filetti di petto di pollo con aglio in polvere, sale e pepe. Aggiungere l'olio di cocco alla padella molto calda e quindi aggiungere il pollo. Ridurre immediatamente il calore a medio e saltare per 8-10 minuti o fino a cottura completa e non più rosa nel mezzo. Assicurati di girare il pollo e controlla spesso per evitare che bruci. A cottura ultimata, togliere dalla padella e tagliare il pollo in pezzi da 1 ".
  3. In una piccola ciotola, schiacciare la carne di due avocado con una forchetta fino ad ottenere un composto cremoso. Diffondere l'avocado in ogni pezzo di lattuga. Questo farà circa 8 avvolgimenti. Distribuire uniformemente il pollo sugli involtini di lattuga e condire con salsa naturale a piacere.

Gli appunti:

La resa qui dipende in realtà dalle dimensioni delle foglie di lattuga. Questo dovrebbe fare circa 8 grandi involucri o più piccoli involucri.

NOTA: puoi anche usare la carne di pollo rosticceria sminuzzata e tagliare gran parte del lavoro sulle gambe! :)

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