3 erbe che frenano il tuo appetito

Il numero uno dei motivi per cui la maggior parte delle diete fallisce è dovuto alla fame e alle voglie. Per la maggior parte delle persone, la sfida più grande quando si tratta di mangiare bene è battere quelle voglie per cibi malsani. Ci sono un certo numero di soppressori dell'appetito disponibili sul mercato, ma le opzioni sintetiche contengono ingredienti che spesso vengono con una lunga lista di effetti collaterali dannosi.

Fortunatamente, ci sono anche erbe naturali che possono aiutare a frenare l'appetito senza compromettere la salute.

polline d'api

Il polline d'api offre una serie di benefici medicinali quasi leggendari. Si pensa che aumenti l'energia e diminuisca l'appetito, probabilmente perché la ragione principale della fame è guadagnare energia dai nutrienti di un alimento.

Uno studio condotto dall'Istituto di apicoltura in Russia ha scoperto che il polline d'api può aumentare il metabolismo e frenare l'appetito. Solo un cucchiaino dei suoi granuli assunto regolarmente può aiutare a bruciare più grassi e aumentare l'energia.

Il polline d'api contiene l'aminoacido noto come fenilalanina che è responsabile della soppressione dell'appetito; invia segnali al cervello per controllare la fame. Oltre a ridurre il desiderio, le culture di tutto il mondo lo utilizzano per tutti i tipi di applicazioni, tra cui l'estensione della longevità, il recupero da malattie croniche, la prevenzione di malattie infettive e altro ancora.

cerastio

Chickweed ha anche una reputazione di lunga data per aiutare gli sforzi di perdita di peso. Può essere consumato crudo in insalata o cotto a vapore come un vegetale. È stato dimostrato che l'aggiunta del cerastio a un'insalata tipica aiuta a scomporre le molecole di grasso. Può essere spruzzato su molti cibi diversi per diminuire l'appetito, frenare le voglie e persino aiutare la digestione.

Chickweed è spesso un ingrediente chiave nella formulazione di farmaci per l'obesità e supplementi di perdita di peso. È facilmente disponibile, il che contribuisce a contribuire alla sua popolarità. Questa erba contiene vitamina C, fosforo e ingredienti come GLA (acido gamma-linolenico), saponine e altri glicosidi che rendono anche un leggero diuretico (aiuta a fare pipì). Queste sostanze favoriscono l'emulsificazione delle cellule adipose, contribuendo a favorire l'eliminazione dei grassi.

Radice di bardana

La bardana è tradizionalmente usata per purificare il sangue e aiutare a disintossicare i reni e il fegato. È noto per essere uno dei migliori depuratori del sangue conosciuti nella medicina tradizionale.

E 'anche venerato per la sua capacità di ridurre il desiderio e la fame e aumentare gli sforzi di perdita di peso. Migliora il metabolismo e agisce come diuretico con principi attivi quali inulina, acidi polifenolici e non idrossiacidi.

Polline d'apiQuesta incredibile erba offre molti altri benefici per la salute, tra cui la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo e la stabilizzazione della pressione sanguigna. Contiene una serie di nutrienti essenziali tra cui vitamina C, vitamina E, niacina, acido folico e riboflavina.

Il modo migliore per usarlo è portare l'acqua ad ebollizione e versare circa un grammo di radice di bardana essiccata nell'acqua; cuocere lentamente per 10-20 minuti e quindi lasciarlo raffreddare. Bere tra i pasti è ottimale.

Combinando una o più di queste erbe in uno stile di vita già sano che include esercizio fisico regolare e una dieta nutriente, puoi contribuire a ridurre il tempo necessario per raggiungere il tuo peso ideale.

-L'alternativa quotidiana


Recenti documenti: