Perché le mele sono buone per te?

"Una mela al giorno toglie il medico di torno." Questo proverbio molto popolare descrive semplicemente l'importanza di mangiare mela al corpo umano. A causa dei suoi numerosi benefici per la salute, molte persone hanno reso questo frutto altamente nutriente parte della loro dieta normale. Inoltre, possiede anche un dolce sapore gradevole che è garantito per soddisfare sia i bambini che gli adulti. Ecco alcuni dei principali motivi per cui le mele fanno bene.

I diversi benefici per la salute di mangiare le mele

Abbassa il colesterolo

Perché le mele fanno bene a te? Secondo gli studi, rendere questo tipo di frutto parte della tua dieta regolare può effettivamente abbassare i livelli di colesterolo nel sangue sul tuo corpo. Contiene la fibra solubile chiamata pectina, che aiuta molto a mantenere basso il colesterolo. Nel frattempo, bere succo di mela è anche molto buono. Contiene componenti importantissimi come flavonoli, antociani e fenoli, che contribuiscono all'ossidazione delle lipoproteine ​​a bassa densità, che è una forma di colesterolo cattivo. Generalmente, il consumo di questo frutto aiuta notevolmente il miglioramento del sistema circolatorio.

Riduce il rischio di malattie cardiache

Alcuni studi hanno dimostrato l'importanza di questo frutto nel ridurre il rischio di malattie cardiache. La ragione di questo è che contiene alti livelli di flavonoidi, che è molto importante nel combattere questo tipo di malattia. Le catechine appartengono alla famiglia dei flavonoidi, che le persone possono acquisire mangiando questo frutto.

Riduce il rischio di ictus

Ci sono anche studi che hanno dimostrato il significato di questo frutto nel ridurre il rischio di ictus. Secondo loro, questo frutto aiuta a combattere contro gli effetti mortali del cancro a causa dei suoi alti livelli di antiossidanti. Per lo stesso motivo, migliora anche le condizioni generali del sistema cardiovascolare.

Aiuta a prevenire il cancro alla prostata

Mangiando mele, le persone possono ottenere alti livelli di flavonoidi. Questi agenti sono molto importanti nella prevenzione delle malattie della prostata. Aiutano anche a prevenire l'allargamento della prostata. Ancora più importante, l'abitudine di mangiare mele regolarmente può eventualmente portare a un minor rischio di cancro alla prostata.

Combatte i rischi del cancro ai polmoni

Le persone che mangiano questo frutto su base regolare tendono ad avere livelli più alti di flavonoidi. La quecertina è una forma attiva di flavonoide. Gli studi hanno dimostrato che questo particolare agente agisce come una protezione molto buona contro alcuni tipi di cancro ai polmoni.

Aiuta ad alleviare la condizione dei pazienti con BPCO

L'acronimo COPD sta per malattia polmonare ostruttiva cronica. Questo tipo di malattia rende la respirazione difficile per i pazienti. Alcuni studi hanno dimostrato che mangiare questo frutto regolarmente aiuta a migliorare le condizioni polmonari generali e le sue funzioni. Esiste un'associazione positiva tra mangiare una mela, che è ricca di flavonoidi, e la ridotta incidenza di mancanza di respiro e tosse.

Post correlati
  • Perché le mele sono associate agli insegnanti?

    Le mele sono comunemente associate da studenti e genitori con educatori. Ci sono vari motivi per cui le mele sono associate all'insegnante. Per conoscere le ragioni, è importante dare un'occhiata più ravvicinata alla storia della tradizione di dare frutti agli educatori ....


  • Perché la farina d'avena è buona per te?

    La farina d'avena è un alimento altamente nutriente che offre molti benefici per la salute. Per sapere perché la farina d'avena fa bene a te, impara ed esplora i diversi benefici per la tua salute mangiando questo delizioso trattamento ....


  • Perché il fumo provoca un aumento della pressione sanguigna?

    Fumare è un'abitudine malsana che pone gravi minacce alla nostra salute. Uno degli effetti di questa pratica è il rapido aumento della pressione sanguigna. Per sapere perché il fumo provoca un aumento della pressione sanguigna, è importante imparare gli effetti del fumo frequente sul funzionamento efficiente del cuore ....


  • Perché fumare fa male a te?

    Il fumo è la pratica di bruciare una sostanza e inalare il fumo della sostanza. Questa pratica è contraria a molti professionisti del settore medico perché è pericolosa. Per sapere perché il fumo è male per te, è meglio imparare i gravi effetti sulla salute del fumo ....



Recenti documenti: