Come ridurre le dimensioni del seno: 7 rimedi naturali

Lo sviluppo del seno si verifica durante la vita di una donna. Alcune donne potrebbero considerare un seno più grande un vantaggio cosmetico. Tuttavia, i seni di grandi dimensioni possono venire con una serie di disagi tra cui dolore alla schiena e al collo.

I seni sono costituiti da tessuto adiposo e ghiandolare con recettori ormonali attaccati. Il tessuto adiposo è il tessuto adiposo che riempie il seno, mentre il tessuto ghiandolare - o il tessuto mammario - è responsabile della produzione di latte. I cambiamenti ormonali nel corpo possono causare l'espansione di questi tessuti e il loro ingrandimento nel tempo. Anche altri fattori possono avere un effetto. Questi includono:

Per evitare disagi e aumentare la mobilità, alcune donne optano per un intervento chirurgico per ridurre le dimensioni del seno. Tuttavia, ci sono opzioni meno invasive per ridurre le dimensioni del seno che puoi provare a casa. Parlate con il vostro medico prima di provare qualcuno di questi rimedi casalinghi.

1. Esercizio

L'esercizio fisico regolare può aiutare a liberare il grasso del petto e rafforzare i muscoli sotto il seno per ridurne le dimensioni.

Poiché il seno contiene una porzione di grasso, concentrarsi su esercizi cardio e ad alta intensità può aiutare a perdere peso più velocemente e ad affrontare aree problematiche. Esercizi aerobici - come salire le scale, andare in bicicletta e camminare con il potere - possono accelerare il metabolismo e aiutarti a perdere grasso corporeo.

Esercizi di allenamento per la forza come piegamenti sulle braccia possono anche tonificare il petto e modificare l'aspetto del seno. Le flessioni possono stringere e tonificare i muscoli del torace per ridurre le dimensioni complessive del seno. Tuttavia, l'allenamento della forza e gli esercizi mirati da soli non ridurranno le dimensioni del seno. Senza allenamento cardio o completo, alcuni esercizi possono far sembrare più grandi i seni.

Si consiglia di allenarsi per 30 minuti almeno quattro volte alla settimana.

2. Dieta

Quello che mangi ha un ruolo nella quantità di grasso che immagazzini nel tuo corpo. Il grasso corporeo complessivo può contribuire alle dimensioni del seno.

Mantenere un equilibrio tra esercizio fisico e una dieta sana ottimizzerà la perdita di peso e diminuirà le dimensioni del seno. Mangiare più calorie di quelle che brucia ti fa accumulare grasso e fa crescere il seno.

Carni magre, pesce, frutta e verdura sono alimenti che aiutano a bruciare grassi al di fuori del normale allenamento. Mangiare meno cibi e dolci trasformati ti aiuterà anche a perdere peso velocemente.

3. Tè verde

Il tè verde è un altro rimedio naturale noto per promuovere la perdita di peso. Il tè verde contiene un numero di antiossidanti e può aumentare il metabolismo per bruciare grassi e calorie. Questo ridotto accumulo di grasso ti aiuterà a ridurre le dimensioni del tuo seno. Bere il tè verde durante il giorno può anche aumentare la tua energia.

4. Ginger

Simile al tè verde, lo zenzero può aiutare a stimolare il metabolismo e bruciare il grasso in eccesso in tutto il corpo. Mentre puoi includerlo nei tuoi pasti come ingrediente naturale, i nutrizionisti consigliano di berla come un tè tre volte al giorno per accelerare il metabolismo e aumentare gli effetti di perdita di peso.

5. Semi di lino

Alcuni acidi grassi, in particolare gli acidi grassi omega-3, sono necessari per la funzione cerebrale, abbassando la pressione sanguigna e regolando gli ormoni. Questo è essenziale nella riduzione del seno poiché uno squilibrio degli ormoni può innescare la crescita.

Sfortunatamente, i nostri corpi non producono naturalmente alcune delle sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno per prosperare. Dobbiamo convincerli dal mangiare cibi ricchi di queste sostanze. I semi di lino - insieme ai pesci come il salmone e il tonno - sono ricchi di acidi grassi omega-3. Può aiutare a regolare i livelli di estrogeni e alla fine ridurre le dimensioni del seno. È noto anche per migliorare i tuoi processi digestivi.

Puoi aggiungere semi di lino ai tuoi cibi o berlo con acqua. Potresti anche essere in grado di trovare latte di semi di lino non macinato e sostituto di uova di semi di lino macinato nel tuo negozio di alimenti naturali.

6. albumi d'uovo

Un altro modo per ridurre le dimensioni del seno è attraverso il miglioramento del tono della pelle. L'allattamento al seno, l'invecchiamento e la perdita di peso possono causare colature al seno nel tempo. A volte, questo può far apparire i seni più grandi di loro. Puoi provare una maschera bianca all'uovo per restituire elasticità alla pelle del seno.

Sbatti due albumi fino a formare una schiuma, quindi applicalo al tuo seno. Lasciare la maschera per 30 minuti e quindi rimuoverla con acqua tiepida. All'inizio dell'asciugatura, potresti notare un rassodamento naturale della tua pelle. Tuttavia, questo è temporaneo in quanto gli albumi si sfaldano o si lavano via.

7. Abbigliamento

Se i rimedi naturali non funzionano per te, potresti essere in grado di ridurre l'aspetto del tuo seno indossando abiti ben aderenti. Investire in un reggiseno adeguatamente montato che fornisce supporto mammario e copertura. Inoltre, indossare colori più scuri e monitorare le scollature della tua camicia può distogliere l'attenzione dal tuo busto.

Sebbene l'intervento chirurgico di riduzione del seno sia un'opzione comune per ridurre le dimensioni del seno, sono disponibili altre opzioni non invasive. Prima di perseguire qualsiasi rimedio naturale che possa interferire con i farmaci, parlane con il tuo medico.

Se si iniziano a verificarsi effetti collaterali o reazioni a uno di questi rimedi, chiamare immediatamente il medico. Se nessuno di questi rimedi naturali riduce le dimensioni del seno e il dolore al collo e alla schiena, si consiglia di discutere di chirurgia del seno con il proprio medico.

Come ridurre le dimensioni del seno: 7 rimedi naturali

domanda-icon-nuovoSono naturalmente molto grande a torso (anche i miei fratelli e mia madre). Mi piacerebbe conoscere i migliori esercizi per rendere il mio petto più piccolo, come ho provato molti esercizi e ho finito per rendere il mio petto più grande che lo rende molto innaturale. Sono estremamente impacciato e preoccupato perché ho 4 figlie mie che avranno questo problema. Puoi aiutare?

risposta-icon-nuovoMolte donne desiderano ridurre le dimensioni del seno, sia per ragioni estetiche quando il loro seno è sproporzionatamente grande, sia per ragioni di salute quando la quantità di peso nel seno sta causando un forte dolore alla schiena. Ovviamente, il modo più rapido per ridurre le dimensioni del seno sta andando sotto i ferri per una procedura cosmetica. Tuttavia, se non puoi permettertelo o preferisci farlo in modo più naturale, ci sono alcuni esercizi e scelte alimentari che puoi impiegare per cercare di ridurre le dimensioni del seno.

Poiché il tessuto mammario è composto principalmente da tessuto adiposo (grasso), è necessario seguire un piano per ridurre i livelli di grasso corporeo nel suo complesso. Quando si perde grasso corporeo, si staccerà da tutto il corpo compreso il tessuto mammario. Molte donne effettivamente vedono la maggior parte della riduzione del grasso iniziale nella regione del seno, quindi è una questione di seguire il piano giusto per perdere questo tessuto indesiderato. Quindi, i migliori esercizi per ridurre le dimensioni del seno saranno quelli che stimolano il metabolismo a perdere grasso corporeo, che sono esercizi cardio come camminare, andare in bicicletta e usare una macchina ellittica. Concentrati sul cardio a basso impatto poiché la maggior parte delle donne che hanno un seno molto grande semplicemente non possono fare esercizi ad alto impatto come fare jogging o correre. Fare esercizi cardio giornalieri per 45-60 minuti ti aiuterà a bruciare i grassi da tutto il corpo e ridurre gradualmente le dimensioni del tuo seno.

Reduce-big-seno-cardioSe stai cercando qualcosa di ancora più attivo e ti consente di socializzare, gli sport sono anche nella lista degli esercizi migliori, in quanto contano anche come cardio. Puoi scegliere quello che preferisci, ma quelli che usano più forza della parte superiore del corpo saranno più utili, in quanto si concentreranno sul rafforzamento dei muscoli nella zona del petto, consentendo risultati migliori.

Insieme all'allenamento cardiovascolare, dovresti anche aggiungere specifici esercizi di allenamento della forza alla tua routine di fitness, poiché questo ti aiuterà a costruire e tonificare i tuoi muscoli pettorali, che si trovano nel tuo petto. Per quanto semplici possano sembrare, le flessioni (quando ti metti sulle mani e sui piedi e ti abbassi al pavimento e poi fai il backup) sono eccellenti per tonificare il petto. Il re di tutti gli esercizi di petto è la panca (sollevando un peso sul petto) che può essere eseguita usando un bilanciere o un manubrio. Questi sono tra i migliori esercizi per stringere i muscoli del torace e aiutare a ridurre le dimensioni del seno. Puoi fare questi esercizi un paio di volte alla settimana a casa o in palestra, ma ricorda di mantenere il peso leggero e le ripetizioni alte o finirai per costruire i tuoi muscoli pettorali invece di stringerli. Ecco un elenco di diversi esercizi per il torace da includere nel piano di allenamento (fare clic sui collegamenti per visualizzare le guide degli esercizi):

Anche se questi sono alcuni dei migliori esercizi per ridurre le dimensioni del seno, vuoi comunque osservare la tua dieta per ottenere i migliori risultati possibili. Ovviamente vorrete ridurre il grasso nella vostra dieta, così come gli zuccheri, in modo da ridurre ulteriormente il grasso corporeo, in particolare nel vostro seno. Desiderate anche evitare l'eccesso di sale poiché un'elevata assunzione di sodio aumenterà la ritenzione di liquidi che può causare un aspetto gonfio, rendendo il seno più grande. Ricordarsi di evitare diete a rischio di arresto e di calorie molto basse, specialmente quando si sta esercitando di più. Quello su cui vuoi concentrarti è mangiare cibi più sani che aiuteranno il tuo metabolismo a bruciare grassi extra durante l'esercizio e a ridurre le dimensioni del seno.


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