Syn Free Foods | Slimming World Essentials | FatGirlSkinny.net - Slimming World Weight Loss Blog

La cosa migliore del piano Slimming World è che puoi mangiare tanto patate, pasta, riso, fagioli al forno, carne, uova ecc. Che puoi stare in quella tua pancia. Il mio pranzo preferito è patate al forno, fagioli e un'enorme insalata laterale. Totalmente ripieno e il suo qualcosa avrei normalmente anche .. semplicemente senza il burro!

Usa la lista qui sotto per provare a creare i pasti usando solo cibi gratuiti Syn.


latteria

Uova
Frais naturale senza grassi
Yogurt naturale senza grassi (incluso lo stile greco)
Ricotta a basso contenuto di grassi / priva di grassi
Quark


Bevande

Caffè, nero, tutte le varietà
Cordiale / zucca, senza zuccheri aggiunti, tutte le varietà
Bevande gassate a basso contenuto calorico / senza zucchero, tutte le varietà
Acqua minerale, ancora / frizzante, normale
Acqua di rubinetto
Tè, nero / verde, tutte le varietà
Tè, infusi alle erbe, tutte le varietà


Frutta

Mele
albicocche
Banane
Ribes nero
More
mirtilli
Carambola (frutto di stelle)
ciliegie
clementine
Mirtilli
Mele alla crema
prugne
Frutto del drago
fichi
Uva spina
Pompelmo
Uva
greengages
Guaiava
Kiwi
kumquat
Limoni
Limes
morelamponi
nespole
Lychees
mandarini
Mango
mangostano
Melone
Frutti di bosco
nettarine
Arance
Papaia
Frutto della passione
Pesche
Pere
Physalis (Cape Gooseberries)
ananas
Prugne
Melograni
pomelo
Fichi d'India
Rambutan
lamponi
Ribes rosso
Rabarbaro (crudo)
satsuma
Sharon Fruit
Fragole
mandarini
Ugli Fruit
Ribes bianco


Carni e pollame

Pancetta (dorso / molto magro)
Manzo
Manzo tritato, magro, 5% di grasso o meno
Pollo (senza pelle)
Anatra
prosciutto
Capra
gallo cedrone
Guniea Fowl
prosciutto
lepre
Cuore
Rene
agnello
Fegato
Coda di bue
Pernice
Fagiano
Piccione
Maiale
Carne di maiale trita, magra, 5% di grassi o meno
Quaglia
coniglio
tacchino
Vitello
Carne di cervo



Sostituzioni di carne

Quorn Mince & Pieces
Proteine ​​vegetali strutturate / proteine ​​di soia (prodotte con soia sgrassata)
Tofu, naturalmente affumicato e semplice


Riso, pasta e cereali

Grano saraceno
Bulger Wheat
couscous
Noodles secchi, semplici
Pasta secca, tutti i colori
Pasta secca, integrale / integrale
Orzo perlato
quinoa
Riso


Frutti di mare

Prodotti ittici:

Caviale
Uova di merluzzo
Uova di aringhe
Bastoncini di pesce o granchio

Pesce azzurro:

Carpa
aringhe
kippers
Sgombro (non affumicato)
Sardine, conserve in salamoia / salsa di pomodoro
Rollmop Aringhe
Salmone, fresco / in scatola / affumicato
Sardine, conservate in salamoia / salsa di pomodoro
Sardine, fresche
sprats
Trota, fresca o affumicata
Tonno, in scatola in salamoia o acqua di sorgente
Tonno, fresco

crostacei:

orecchia di mare
Vongole
Cockles
Granchio, in scatola o fresco
Gambero
Seppia
aragosta
Cozze
Polpo
Ostriche
gamberi
Scaloppine
Calamaro
whelks
winkles

Pesce bianco:

Bream
Merluzzo bianco o affumicato
Coley
Tamponare
Dover Sole
Platessa
Eglefino, normale o affumicato
Nasello
Halibut
hoki
John Dory
Sogliola al limone
Coda di rospo
triglia
Passera di mare
Pollock
Dentice rosso
Cobbler del fiume
Spigola
Tilapia
Rombo
merlango


Verdure, fagioli e fagioli amidacei

Fagioli Aduki
Fagioli al forno, in scatola
Fagioli occhio nero
Fagioli borlotti
Fave
Fagioli
Fagioli cannellini
Ceci
Eddoes
Fagioli trifoglio
Fagioli
Lenticchie, verde / marrone
Lenticchie, rosse
Fagioli verdi
Piselli in scatola / freschi / congelati
Piselli, Marrowfat
Piselli, Mushy
Piselli, Petit Pois
Piselli, trasformati
Fagioli pinto
Fagioli rossi
Soia (fagioli di edamame)
Piselli spezzati
Taro



Stock, condimenti e condimenti

Agar Agar
Spogliatoio senza grassi, francese / italiano / vinaigrette
Erbe e spezie, secco
Spray per cottura a basso contenuto calorico (Frylight, ecc.)
Senape in polvere
Salsa di ostriche
Scorte pronte all'uso, tutte le varietà
Sale pepe
Salsa di soia
Zollette e polvere di brodo, tutte le varietà
Pentole / fusione / gel, tutte le varietà
Dolcificante, gocce e compresse
Passata di pomodoro (senza olio aggiunto)
Aceto, tutte le varietà


Verdure

Germogli di erba medica
Foglie di amaranto
carciofi
Asparago
Melanzana
Baby sweetcorn
Germogli di bambù
Germogli di fagiolo
Barbabietola
Zucca amara (kerala)
broccoli
cavoletti di Bruxelles
Zucca butternut
Cavolo
capperi
Carote
Manioca
Cavolfiore
Sedano rapa
Sedano
bietola
Cicoria
peperoncini
Foglia cinese
zucchine
Cetriolo
Indivia
Finocchio
Fagioli verdi
aglio
cetriolini
Erbe aromatiche
cavolo
porri
Lattuga
mangetout
Midollo
Foglie di insalata mista
Funghi
Ocra
Cipolla
Pak choi
pastinaca
Peperoni
Piantaggine
Patate
Zucca
Broccoli viola germogliare
radicchio
Ravanelli
Razzo
Fagioli rampicanti
Samphire
scalogno
Spinaci
Verdure di primavera
Cipolle primaverili
Piselli a schiocco di zucchero
svedese
Patate dolci
Granturco dolce, sulla pannocchia
Granturco dolce, noccioli
Pomodori
Rapa
Foglie di vite
Crescione
Castagne d'acqua
Yams


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