Dieta Reese Witherspoon e routine di allenamento - Celeb sana

Routine di allenamento Reese Witherspoon

Bellezza affascinante e impeccabile, Reese Witherspoon è un'attrice e produttrice americana. Dopo aver fatto il suo ingresso con il suo film d'esordio, "The Man in the Moon" nel 1991, la splendida attrice ha dato una miriade di successi come elezione, Dolce casa Alabama, Crepuscolo, Cammina la linea e innumerevoli altri. La sua performance rock nei film le ha fatto vincere numerosi premi prestigiosi come Golden Globe, BAFTA, Screen Actors Guild Award. L'attrice vincitrice dell'Oscar è sposata con Jim Toth da marzo 2011 ed è mamma di tre figli.

Dotato di addominali piatti, braccia, gambe e vita tagliata, Reese ha un fisico perfettamente scolpito. La bellezza bionda non solo è fantastica ma ha anche la sua salute alla pari. A differenza delle celebrità eccessivamente magre di Hollywood che hanno corpi scheletrici sottili, Reese ha un corpo snello ma femminile, con un abbondante grasso nelle zone giuste. Il suo affetto per gli allenamenti e l'ineluttabilità della nutrizione bilanciata sono stati i principali fattori che hanno contribuito alla figura snella della bellezza fenomenale. Splendida dalla testa ai piedi, la bellezza fenomenale è perfetta per tutti i tipi di abiti glam.

Dieta Reese Witherspoon

La pelle sana e immacolata della bellezza bollente è il risultato di cibi nutrienti, Reese si nutre del suo corpo. Giurando con un regime di dieta sana, Reese non si lascia trasportare da richieste di dimagrimento rapide fatte da piani di dieta fad. Essendo sensibile verso la sua dieta, la splendida attrice si basa su cibi sani come frutta, verdura, proteine ​​magre, grassi sani, noci, semi ecc. Per nutrire il suo corpo.

Continua a controllare le sue tentazioni mangiando con moderazione tutti i suoi cibi desiderati. Mentre pratica il controllo delle porzioni, rimane discreta riguardo al consumo di alimenti. Il suo salutare acume alimentare le consente raramente di saltare la colazione e mantiene un notevole divario tra la cena e l'andare a letto.

Reese Witherspoon Routine di allenamento

Reese è una delle celebrità più attive fisicamente, che si sofferma immensamente sugli allenamenti per conferire forma e definizione ricercate ai loro corpi. La sua figura avvolgente in bikini, che è anche elastica, testimonia gli allenamenti regolari che Reese esegue per scolpire il suo corpo. La bellezza squisita è un corridore avido e adora correre. Su base giornaliera, corre per tre miglia. Correre che è un allenamento cardio eccellente rafforzare e affinare le gambe. Detto questo, correre non è l'unico allenamento su cui Reese fa affidamento.

Allenamento Reese Witherspoon

Ama anche le escursioni tra allenamenti cardio all'aria aperta. Oltre a loro, è una grande fan di allenamenti come lo yoga e il pilates, che alimentano l'approccio olistico e rendono il rilassamento sia per il corpo che per la mente. Le condivisioni di Reese, lei raramente ha vissuto un'esperienza meravigliosa e sorprendente come si sentiva mentre praticava lo yoga. E lei è stata in grado di togliersi molti chili dal suo corpo solo eseguendo posture dello yoga sorprendentemente orchestrate.

Reese non si limita a un particolare set di allenamenti; lei invece continua a modificare i suoi allenamenti dopo intervalli regolari di tempo. I suoi sforzi persistenti per portare il suo corpo a nuovi livelli di allenamento la mantengono dall'altezza della perdita di peso e la fanno sembrare rinfrescante. Insieme a questo, ama ascoltare la musica mentre fa degli allenamenti, che in realtà infondono nuova energia in lei e distolgono la sua attenzione dallo stress alla musica.

Raccomandazione sana per i fan di Reese Witherspoon

Per tutti i suoi fan là fuori che cercano di avere Reese come una figura snella, ecco una raccomandazione per te. Se aspiri a sciogliere il peso più velocemente, metti il ​​tuo metabolismo sotto controllo e lavora per ingranarlo. È certamente possibile accelerare il metabolismo inculcando esercizi e cibi nutrienti nel tuo programma giornaliero. Tra gli esercizi, dovresti assolutamente prendere in considerazione l'allenamento per la forza, perché non solo aumenta il numero di muscoli nel tuo corpo, ma fornisce anche una spinta al tuo metabolismo.

Molte volte, nonostante il seguire una dieta sana e l'esercizio fisico, ti ritrovi nella stessa strana posizione, in cui non c'è quasi nessuna riduzione del tuo peso. In tali circostanze, una delle cause del peso stagnante potrebbe essere il tuo metabolismo lento. Invece di continuare inesorabilmente con la stessa dieta e il regime di esercizio, cerca di capire cosa potrebbe essere sbagliato o privo dei tuoi sforzi. Per una migliore comprensione, è necessario consultare un medico e conoscere il problema esatto che ostacola il processo di perdita di peso. Il riconoscimento dell'area problematica ti darà indicazioni e renderà più fruttuosi i tuoi passi.

Dieta Reese Witherspoon e routine di allenamento - Celeb sana

Recentemente Reese Witherspoon è uscito sul red carpet per la prima del suo nuovo film, Questo significa guerra, fuori oggi (14 febbraio). Con un vestito sexy senza spalline Miu Miu e le scarpe Christian Louboutin alle stelle, non potevamo fare a meno di ispirarmi alla sua radiosa sicurezza negli anni e al suo fisico forte e sano.

È per questo che eravamo entusiasti di ricevere i documenti dal suo ex allenatore Michael George in uno dei suoi allenamenti per la stella del cinema! George, che ha lavorato con la bellezza vincitrice di Oscar 3-4 volte a settimana per un anno, dice che un mix di cardio, allenamento della forza e mangiare sano è il modo migliore per scolpire un fisico in forma e forte come Witherspoon.

"Mangia pulito e sano con piccoli pasti e spuntini ogni giorno, riduci il consumo di alcol e fai cardio 30 minuti al giorno per 6 giorni a settimana", dice George. "Non licenziare anche l'allenamento per la forza, che è l'attività che accende il tuo metabolismo."

Per migliorare la sua forma fisica generale, rilasciare un po 'di grasso corporeo e scolpire la massa muscolare, il dinamico duo ha fatto delle escursioni e ha lavorato intensamente con i manubri leggeri.

"Reese era già in ottima forma, ma volevamo migliorare la sua forma fisica generale. George dice.

"La parte più gratificante di ciò che faccio è osservare il processo di trasformazione al lavoro, naturalmente i corpi dei clienti cambiano opportunamente, ma mi piace osservare come la loro personalità diventa più leggera ... sorridono di più ... scherzano e si sentono più sicuri di sé. Essenzialmente, prendono vita un po 'più leggero con un atteggiamento più positivo. "

La prossima volta che fai un'escursione, sali l'allenamento come Witherspoon con queste fantastiche mosse di allenamento per la forza di George!

Avrai bisogno di: buon posto per escursioni, scarpe da trekking di qualità, manubri leggeri

Come funziona: durante l'intera escursione, ti fermerai lungo il cammino e farai il lavoro di forza con i manubri leggeri. Dopo, ti rinfrescerai con posture yoga come il saluto al sole e la posa del guerriero. Preparati a lavorare su tutto il corpo, a sentirti ringiovanito e ad essere tutt'uno con la natura allo stesso tempo!

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Lunge Walk con Bicep Curls
2 serie di 15-25 ripetizioni
Opere: gambe, calcio, parte anteriore delle braccia

Inizia con i piedi alla larghezza dell'anca, tenendo un manubrio leggero in ogni mano, le braccia lungo i fianchi ei palmi rivolti verso il tuo corpo. Sali il piede destro in avanti mentre sollevi il tallone sinistro dal pavimento.

Abbassare il ginocchio posteriore (a sinistra) verso il pavimento in posizione di affondo. Allo stesso tempo, piega le braccia, portando i manubri verso le spalle, i palmi delle mani ancora uno di fronte all'altro.

Raddrizza le braccia mentre ritorni in posizione eretta. Muovere immediatamente il piede sinistro in avanti mentre sollevi il tallone destro dal pavimento. Fai arricciare un altro bicipite mentre abbassi il ginocchio (posteriore) destro in un affondo. "Cammina" in avanti mentre si alternano i polmoni destro e sinistro. Ripeti 15-25 volte per gamba. Fai 2 set.

Camminando con Shoulder Press
2 serie di 15-25 ripetizioni
Opere: spalle, tricipiti, parte superiore della schiena


Tenendo un manubrio in ogni mano, piegare i gomiti e sollevare la parte superiore delle braccia all'altezza delle spalle in modo che i manubri siano all'altezza delle orecchie. Spingere i manubri verso l'alto e verso l'interno finché le estremità dei manubri non toccano leggermente, direttamente sopra la testa, quindi riportare i manubri a livello delle orecchie. Ripeti 15-25 volte. Fai 2 set.

Camminando con le estensioni del tricipite
2 serie di 15-25 ripetizioni
Funziona: tricipiti, tricipiti, tricipiti!

Posizionare un manubrio in testa con entrambe le mani sotto la piastra interna (impugnatura a forma di cuore). Con i gomiti in testa, avambraccio inferiore dietro l'avambraccio flettendo i gomiti. Piega i polsi in basso per evitare di colpire il manubrio sulla parte posteriore del collo. Sollevare il manubrio in testa estendendo i gomiti mentre si estendono i polsi. Ripeti 15-25 volte. Fai 2 set.

Camminando con Laterali Laterali
2 serie di 15-25 ripetizioni
Opere: deltoidi, avambracci


Afferrare un manubrio leggero in ogni mano e tenerli davanti alla vita, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Con i gomiti leggermente piegati, sollevare i manubri al tuo fianco con un movimento deciso leggermente più alto dell'altezza delle spalle.

Nella parte superiore del movimento il tuo pollice dovrebbe essere sotto il tuo mignolo. Controlla il peso indietro nella posizione iniziale più lentamente. Ripeti 15-25 volte. Fai 2 set.

squat
2 serie di 25-50 ripetizioni
Opere: quadricipiti, glutei, muscoli posteriori della coscia, lombari


Stare con i piedi a una certa distanza dall'anca con le dita dei piedi, le ginocchia e i fianchi in linea retta. Tirare l'ombelico verso la colonna vertebrale e contrarre i muscoli addominali. Abbassa lentamente il tuo corpo, come se fossi seduto su una sedia. Se puoi, vai giù finché il tuo sedere non è in linea con le ginocchia (ginocchia a 90 gradi).

Mantenendo il peso sui talloni, riporta lentamente il tuo corpo alla posizione iniziale. Nella parte superiore del movimento, NON bloccare le ginocchia. Mantieni una leggera curva in loro. Ripeti 25-50 volte. Fai 2 set.

La gamba laterale si alza con i glutei
2 serie di 25-50 ripetizioni
Opere: fianchi, cosce, chiappe, obliqui


Mettiti dietro una panca e aggrappati alla schiena. Sollevare la gamba destra di lato fino a quando il piede si trova a circa 6 a 12 pollici dal pavimento e tenere premuto per diversi secondi. Tieni il busto eretto per tutto il movimento e pieghi leggermente la gamba che sostiene il tuo peso. Restituisci la gamba alla posizione di partenza.

Ora sposta lentamente indietro la gamba il più lontano possibile, sentendo la contrazione nel sedere. Il ginocchio della gamba appesantita deve essere leggermente piegato. Non inarcare la schiena o allungare eccessivamente la gamba. Tenere premuto per alcuni secondi prima di abbassare. Questo è un rappresentante. Ripeti 25-50 volte per ogni gamba. Fai 2 set.

Per maggiori informazioni sul fitness-trainer-to-the-stars Michael George, controlla il suo sito web o connettiti su Facebook e Twitter. Puoi anche mandarlo per e-mail a [email protected]

Se hai XBox, amerai le arti marziali avanzate e i programmi di allenamento personale che ha fatto sul gioco XBox 360 Kinect Your Shape Fitness Evolved.

A proposito di Kristen Aldridge
Kristen Aldridge presta la sua esperienza in cultura pop a Yahoo! come ospite di "omg! NOW". Ricevendo milioni di visite al giorno, il programma di notizie di intrattenimento giornaliero estremamente popolare è uno dei più seguiti sul web. Come giornalista esperto di intrattenimento, esperto di cultura pop, appassionato di moda e amante di tutte le cose creative, è stata la fondatrice di positivelycelebrity.com e recentemente ha lanciato la sua linea di moda e app per smartphone ispirate alle celebrità. Connettiti con Kristen per parlare di celebrità attraverso Twitter e Facebook, o visita il suo sito ufficiale


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