Weight Loss Calculator - Calorie necessarie per raggiungere la data di scadenza

Hai 20 libbre da perdere? 30kg? Di Più? Il calcolatore della data di destinazione della perdita di peso ti dà un'idea di quanto tempo ci vorrà per raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso. Dopo aver inserito le informazioni, la calcolatrice calcola il numero di calorie necessarie per mantenere lo stesso peso (fabbisogno calorico giornaliero totale). Calcola quindi 6 diversi deficit calorici e quanto tempo ci vorrà per perdere quei chili.

Se si desidera calcolare la percentuale di perdita di peso totale, utilizzare il Calcolatore della percentuale di perdita di peso.

Istruzioni:

  1. Inserisci il tuo peso attuale, altezza, età e livello di attività, la tua data di inizio per perdere peso e il numero di sterline (o chili) che vuoi perdere, così come un'opzione di deficit calorico.
    Opzioni di deficit:
    • Opzione 1:
      500 calorie in meno rispetto al fabbisogno calorico giornaliero totale. (circa 1 libbra a settimana - aggiungere più esercizio per bruciare più calorie)
    • Opzione 2:
      1000 calorie in meno rispetto al fabbisogno calorico giornaliero totale.
    • Opzione 3:
      15% in meno rispetto al fabbisogno calorico giornaliero totale. (lento ma costante)
    • Opzione 4:
      20% di calorie in meno rispetto al fabbisogno calorico giornaliero totale. (perdita media)
    • Opzione 5:
      25% di calorie in meno rispetto al fabbisogno calorico giornaliero totale. (Moderato)
    • Opzione 6:
      30% di calorie in meno rispetto al fabbisogno calorico giornaliero totale. (aggressivo)
  2. Fai clic su "Calcola".
  3. Otterrai il tuo obiettivo di calorie giornaliere e la data di destinazione per raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso.

Importante: questa calcolatrice non andrà al di sotto di 1200 calorie al giorno per le donne e 1800 calorie al giorno per gli uomini.


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