Shilpa Shetty Workout Routine e programma dietetico - Healthy Celeb

5 piedi e 5 pollici, una bellezza speculare, Shilpa Shetty può massacrare chiunque solo con i suoi sguardi assassini. Alcune celebrità in realtà diventano più belle e più sexy con l'invecchiamento, e Shilpa Shetty è innegabilmente una di loro. C'è stata una drastica trasformazione nella sua personalità e nella sua apparenza dal suo ruolo nel film, Baazigar (1993) al suo giudizio Nach Baliye stagione 5 e 6. Non c'è niente di male nel rendere un po 'di credito ai suoi geni nel vederla assaporare la figura snella. Tuttavia, dedica anche molto tempo ed energie a perfezionarla.

Famosa per il suo meraviglioso modo di vestire, la vita tagliata e la figura incredibilmente tonica, Shilpa ha davvero il corpo più accattivante e in forma. Dopo aver vinto il popolare programma TV, Celebrity Big Brother 5, la bellezza indiana ha creato un'impressione duratura per gli inglesi e li ha fatti crescere curiosi di conoscere i suoi segreti di fitness. Invece di mantenere segreti i suoi segreti sul corpo divino, Shilpa preferiva condividerli con il mondo. Ha pubblicato tre video CD di yoga in cui lei è il guru dello yoga e sta dicendo i modi corretti per eseguire lo yoga e il pranayama.

Shilpa Shetty che fa Pranayama
Shilpa Shetty che fa Pranayama

Perdita di peso post gravidanza

Sposata con il famoso uomo d'affari Raj Kundra dal 2009, la favolosa attrice ha dato alla luce il suo primo figlio, il figlio Viaan nel 2009. Dopo aver accumulato molti chili, la divinità del fitness è cresciuta di ottanta chili in quel periodo. Shilpa cita la sua dieta ad alto contenuto di grassi che includeva ghee, latte e altri prodotti grassi per i chili non richiesti che ha guadagnato.

Senza essere preso dal panico e dalla fretta, Shilpa ha aspettato per quattro mesi e mezzo per passare agli allenamenti. Tuttavia, il suo obiettivo principale di perdere peso non era quello di mettersi in forma nei suoi jeans attillati, ma piuttosto perdere peso perché non essendo abituata a un corpo muscoloso stava affrontando difficoltà a sedersi e piegarsi. Sotto la direzione del suo istruttore di fitness, Vinod Channa, lo storditore cominciò con allenamenti leggeri come andare in bicicletta, camminare, ecc. Per quindici-venti minuti tre volte in una settimana. Aumentò gradualmente sia l'intensità che il tempo trascorso su di loro. E dopo dieci mesi dalla nascita di suo figlio, Shilpa ha perso venti chili e tornò alla forma sottile.

Allenamento Shilpa Shetty con trainer

Dal momento che è difficile eseguire gli allenamenti secondo la tua convenienza, quando hai il piccolo fascio di gioia che ti richiede al suo servizio 24 * 7, Shilpa è riuscita a fare i suoi allenamenti nel pomeriggio quando il bambino dormiva. La celebrità sensazionale ha ceduto alla dieta dei gruppi sanguigni per promuovere il processo di perdita di peso. Tuttavia, invece di perdere peso, il piano ha aggiunto altri tre chili al suo peso. E da quel momento in poi, raramente pensò di aderire a tali programmi dietetici. Piuttosto ha abbracciato una dieta sana ed equilibrata. Essendo una madre che allatta, ha consumato 2200 calorie in un giorno costituite da alimenti a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto proteico e ad alto contenuto di grassi.

Shilpa Shetty Diet Plan

Mentre consuma 1800 calorie in un giorno, Shilpa inizia la giornata con succo di amla o aloe vera. E per alimentarla con energia, non dimentica di dar da mangiare al suo corpo con carboidrati. Tuttavia, si assicura che i carboidrati che ingurgita siano a basso indice glicemico. Rinunciando al carboidrato bianco, lei inculca carboidrati marroni come riso integrale, pasta marrone, zucchero di canna, pane nero ecc. Nella sua dieta. Shilpa cucina cibi sani come salmone, tacchino, verdure ecc. In olio d'oliva, che è davvero pieno di sostanze nutritive. Dopo una sessione di allenamento intensa, Shilpa consuma shake proteico, otto uvetta nera e due date. Si attiene a una dieta discreta per sei giorni e assapora un cheat giorno in una settimana per godersi il suo desiderio di cibi dolci. Shilpa non fa riferimento al consumo di snack tra un pasto e l'altro, perché aumenta il suo apporto calorico.

Shilpa Shetty Workout Routine

La bellezza squisita pratica tutti i tipi di allenamenti per scolpire il suo corpo. Dall'allenamento cardio, all'allenamento della forza, allo yoga, non è estranea a nessuna forma di allenamento. Dopo aver assegnato cinque giorni in una settimana a tutti gli allenamenti, pratica yoga per due giorni, allenamento per la forza per altri due giorni e cardio per un giorno. Ha ulteriormente diviso gli allenamenti per la forza negli allenamenti della parte superiore e inferiore del corpo. Nell'allenamento per la forza, invece di affidarsi a pesi leggeri, si appoggia a pesi pesanti per dar forma ai suoi muscoli. Medita anche per dieci minuti dopo lo yoga per eliminare lo stress.

Shilpa Shetty che fa yoga
Shilpa Shetty che fa yoga

Raccomandazione sana per i fan di Shilpa Shetty

Ecco una raccomandazione per i fan di Shilpa Shetty che ti supporteranno nel fare le tue scelte alimentari. Durante la lettura del regime di fitness delle celebrità, le avresti sentite come se avessero smesso di mangiare cibi elaborati. Tuttavia, non è fattibile farlo completamente. Ecco alcuni alimenti trasformati che puoi mangiare senza essere colpevoli.

Latte di mandorla - Il latte di mandorla privo di zuccheri, glutine, latte, soia e altri ingredienti artificiali ti nutre con vitamina B12, calcio, vitamina D, latte e latte.

Burro di noci crudi - Oltre a essere privi di zucchero, i burri di noci crudi contengono noci nutrienti. Puoi mangiare il cibo preparato senza preoccuparti della circonferenza della tua vita.

Caffè biologico - Riconosciuto con magnesio, vitamina B, proprietà detossificanti del fegato e stimolanti del cervello, il caffè biologico può essere consumato due volte al giorno.

Pasto di lino - Oltre ad essere facile da cucinare, il pasto di lino ha il sapore di yum. Denso in acidi grassi omega-3, proteine ​​e fibre, l'alimento fornisce un nutrimento adeguato.

Senape - senape che è un condimento ampiamente utilizzato ravviva il sapore dei tuoi pasti senza farti aumentare di peso. Tuttavia, dal momento che una miriade di varietà sono disponibili sul mercato, scegli quelle senza zuccheri aggiunti, sodio e conservanti. Oltre a controllare la tua fame, anche la senape accende la digestione.

Shilpa Shetty Workout Routine e programma dietetico - Healthy Celeb

programma di dieta shilpa shetty per la perdita di peso

Stai cercando la dieta Shilpa Shetty per dimagrire? Quindi, ecco il segreto per la favolosa figura di Shilpa Shetty, anche all'età di 40 anni. Lei è anche la madre del figlio di 4 anni. Aveva perso peso post-gravidanza. Crede che la dieta abbia un ruolo cruciale nella perdita di peso. Di recente hai visto Shilpa Shetty su varie funzioni di premiazione. Riesci a indovinare la sua età in base alla figura, ovviamente no. Ha mantenuto una tale figura che è difficile mantenere dopo il parto. Crede che la ragione di questo miracolo sia cibo e stile di vita sani.

Shilpa Shetty Diet Plan per la perdita di peso

L'attrice indiana è l'appassionata amante del cibo indiano. Ama la semplice dieta vegetariana indiana. Il suo pranzo include lo stereotipo del cibo indiano dal chawal, chappati, curry. Le piace anche includere il filetto di pesce. Si allontana dal cibo spazzatura e ama il cibo indiano fin dall'infanzia. Lei trova il cibo indiano gustoso e sano. Puoi controllare il peso mangiando una tale dieta. Shilpa sottolinea le ricette indiane appositamente preparate dalla nonna. Le ricette indiane sono facili da preparare e anche salutari.

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Shilpa ha lanciato il libro - The Great Indian Diet. Il libro include varie ricette gustose per la perdita di peso. È influenzata dalla cucina della nonna. Ha introdotto le ricette gustose e salutari di sua nonna attraverso il suo libro. Shilpa ha cercato di strappare i miti legati alla cucina indiana attraverso il suo libro. Puoi trovare varie ricette indiane facili nel suo libro. Ti aiuterà a seguire le pratiche dietetiche salutari.

Shilpa Shetty Diet Plan

Shilpa Shetty Diet Plan è la seguente

Colazione del mattino

Shilpa Shetty è emersa come maniaco del fitness dopo aver perso il peso della gravidanza. Lei segue un programma di dieta molto salutare per dire in forma e magro. Inizia la sua giornata con frutta o succhi di frutta. Preferisce anche portare il cibo dell'India meridionale a colazione. A volte preferisce anche prendere germogli.

Pranzo

Preferisce prendere chapati con dal e uno sabzi. Lei preferisce prendere molta insalata. Le piace anche mangiare il chutney.

Cena

A cena, preferisce mangiare sabzi con roti. Secondo la dieta Shilpa Shetty, la tua cena dovrebbe essere leggera. Anche se, è possibile prendere qualsiasi tipo di cibo fatto in casa con poche calorie. Puoi anche preferire il cibo come Kadhi e Roti. Si consiglia di prendere molta insalata anche a cena. Prendendo insalata aiuta ad evitare inutili serpeggiando.

La dieta Shilpa Shetty Kundra pratica per perdere peso in gravidanza

Come altre donne comuni, anche Shilpa Shetty deve affrontare un peso post gravidanza. Ha messo un peso extra di 32 chili dopo la gravidanza. È stata una grande sfida per lei perdere peso post gravidanza per la signora Kundra. Non ha iniziato a perdere peso subito dopo la gravidanza. Ha iniziato i suoi sforzi per perdere peso dopo sette mesi. Perché durante quel periodo, lei non può controllare la sua dieta e fare esercizio fisico. Ci sono voluti quattro mesi per perdere peso alla gravidanza. Durante quel periodo, si era presa molta cura della sua dieta. Lei è rimasta lontana da ogni tipo di cibi grassi. Aveva preso cibo sano ma a basso contenuto calorico.

Shilpa non crede mai nella dieta. Lei crede in una sana dieta dimagrante. Dovresti mangiare ma solo cibo sano. Controlla le tue papille gustative senza appetito. La dieta può causare stress che non fa bene alla salute. Porta anche desiderio per tutti i tipi di alimenti. La dieta è dannosa sia per la salute mentale che fisica.

Tabella della dieta Shilpa Shetty per suo figlio

Lei è anche molto particolare riguardo alla dieta di suo figlio. Non lo ha mai lasciato dipendere da fast food, bevande e spuntini malsani. Ha detto che Viaan rimane sempre lontano da bevande malsane. Gli da da bere come limone, zenzero, acqua di miele e altri frullati e frullati sani. Non gli è permesso mangiare pizza, hamburger e cioccolatini, dice lei. Secondo lei, è dovere della madre rimanere preoccupata della dieta dei loro figli.


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