Easy Keto Tuna Salad - Low Carb & Paleo | I Breathe I'm Hungry

Non spaventare! So che sto postando una semplice ricetta di insalata di tonno al keto, ma questo non significa che ho finito le idee per le ricette o sono andato fuori dal mio dondolo! Probabilmente sai come preparare l'insalata di tonno keto, ma visto che ho in programma un nuovo piano alimentare su cui sto lavorando, ho voluto che fosse qui un riferimento facile con le informazioni nutrizionali incluse.

Un'insalata di tonno keto che richiede 2 minuti e non richiede tagli! Paleo, Whole 30, Low Carb

Non è che non riesci a capire come preparare un insalata di tonno a basso contenuto di carboidrati per conto tuo - e probabilmente lo fai già, ma dirò che la mia ricetta di insalata di tonno facile è piuttosto deliziosa. È il preferito di mio figlio, e il segreto è nei fiocchi di cipolla essiccati. Aggiungono un pugno di sapore senza la dura bruciatura di zolfo delle cipolle fresche che può allontanare alcune persone.

Se lo mangi subito, aggiunge anche un po 'di croccantezza, che tutti noi adoriamo!

Un'insalata di tonno keto che richiede 2 minuti e non richiede tagli! Paleo, Whole 30, Low Carb

Sto chiedendo il tonno in scatola in acqua, perché preferirei aggiungere il mio grasso in forma di maionese (fatto in casa se lo hai - specialmente se sei tutto intero 30) di averlo nuotato in olio di bassa qualità di origine discutibile .

Detto questo, se riesci a prendere del tonno decente in olio d'oliva o un altro olio di buona qualità, allora va bene, ma probabilmente dovresti calcolare le tue informazioni nutrizionali dato che il grasso e le calorie saranno probabilmente più alti di questa semplice ricetta di insalata di tonno keto .

Un'insalata di tonno keto che richiede 2 minuti e non richiede tagli! Paleo, Whole 30, Low Carb

Questa ricetta richiede sale e pepe a piacere perché alcuni tonni sono più salati fuori dal barattolo di altri. Consiglio di mescolarlo senza sale e pepe, assaggiarlo e quindi aggiungere quello che pensi di aver bisogno in quel momento.

Cerca una nuova aggiunta ai miei piani settimanali gratuiti di pasti a base di keto con questa semplice insalata di tonno al keto presto disponibile!

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Insalata di tonno Keto - Low Carb, Paleo, Whole 30

Un'ottima ricetta di insalata di tonno keto che richiede 2 minuti e non richiede tagli! Adatto ai bambini, basso contenuto di carboidrati, paleo, intero 30 e approvato Atkins!

  • Autore: Mellissa Sevigny
  • Resa: 2 porzioni
  • Categoria: Keto Salad Recipe
  • Cucina: americana

ingredienti

  • 1 tazza di tonno in scatola, scolata (circa 2 lattine)
  • 3 cucchiai di "vera" maionese (preferisco Duke's o Hellman's)
  • 1 cucchiaino di scaglie di cipolla essiccata
  • Sale e pepe a piacere.

Istruzioni

  1. Unire il tonno, la maionese e i fiocchi di cipolla essiccati in una piccola ciotola.
  2. Mescola e assaggia
  3. Condire con sale e pepe a piacere.
  4. Fine.

Nutrizione

  • Dimensione della dose: 1/2 tazza
  • Calorie: 248
  • Grasso: 19
  • Carboidrati: 2 g
  • Proteine: 20

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