Cara Mencegah Mual Saat Membaca Di Dalam Mobil: 11 Langkah

Meletakkan buku yang bagus terkadang merupakan tindakan manusia super, bahkan di dalam mobil. Masalahnya, bagaimanapun, adalah ketika Anda membaca, mata Anda mengirim sinyal ke otak bahwa Anda tidak bergerak. Hal ini bertentangan dengan sinyal dari telinga bagian dalam, otot dan persendian, yang tentunya merasakan getaran berkendara.[1] X Sumber penelitian Hasilnya kemudian mual, yang dapat meningkat menjadi pusing parah, muntah, berkeringat, air liur, pernapasan dangkal, sakit kepala dan mengantuk. Namun, jika Anda tetap ingin membaca di dalam mobil, ada beberapa teknik yang bisa Anda gunakan untuk mencegah mual. [2] X Layanan Kesehatan Nasional (Inggris) Sumber Tepercaya Buka sumber

Gunakan teknik yang tepat

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Berpaling setiap beberapa detik setelah membaca. Angkat mata Anda dan lihat cakrawala sejenak. Melihat objek tetap di cakrawala dan melihat keluar mobil melalui jendela akan membantu tubuh Anda menghubungkan sensasi visual gerakan dengan manifestasi fisik seperti getaran.

Jangan coba-coba mengamati vegetasi di sekitar jalan yang Anda lewati. Itu hanya akan membuatmu pusing.

Simpan buku di atas dan jangan letakkan di pangkuan Anda – lebih mudah untuk melihat antara cakrawala dan teks.

Jika Anda mulai merasa mual, maka Anda harus melihat ke luar jendela selama beberapa menit sebelum kembali membaca.

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Saat membaca, minimalkan manifestasi fisik dari gerakan. Ini akan membantu mengurangi hubungan yang salah antara apa yang mata Anda katakan ke otak dan apa yang dikatakan tubuh Anda. Anda dapat mencapai ini dengan:

Duduklah di bagian mobil yang paling stabil. Kursi belakang biasanya berayun lebih dari depan, jadi yang terbaik adalah memilih kursi penumpang depan.

Istirahatkan kepala Anda di atas bantal atau sandaran kursi dan jaga agar tetap stabil.

See also  Cara Menurunkan 2 Pon Dalam 5 Hari: 10 Langkah

Saat Anda keluar dari jalan bebas hambatan di jalan county yang berliku, berhentilah membaca. Tubuh akan mulai merasakan manifestasi fisik mengemudi yang jauh lebih kuat dan akan lebih rentan terhadap mual.

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Buka jendela. Udara segar yang mengalir ke wajah membantu meredakan mual saat membaca dan mencegah kepanasan. Selain itu, udara segar akan membantu mengusir rasa lelah.

Jendela yang ditarik sepenuhnya dapat membiarkan terlalu banyak udara, yang meniup halaman Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menurunkan jendela sedikit.

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Tenang dan jika Anda sakit, jangan lakukan apa-apa. Jika Anda jatuh ke dalam kecemasan, maka Anda lebih mungkin untuk jatuh sakit. Alih-alih stres, istirahatlah dari membaca dan rileks. Anda dapat menggunakan berbagai teknik relaksasi:

Napas dalam

Meditasi

Relaksasi otot progresif dan relaksasi setiap kelompok otot tubuh

Visualisasi pemandangan yang menenangkan

Mendengarkan musik

Tutup matamu dan tidur siang

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Makan ringan sebelum dan selama perjalanan. Meskipun berbagai rasa tidak sehat terasa enak saat dibaca, jika Anda kewalahan, Anda cenderung merasa mual dan muntah. Anda harus menghindari makanan ini:

Makanan berlemak, berlemak

Makanan pedas

Alkohol

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Tenangkan perut Anda saat membaca. Hidangan ini ringan, mudah dicerna dan meredakan mual:

Kerupuk kering membantu menyerap cairan lambung.

Permen keras, terutama mentol. Berhati-hatilah untuk tidak menggigitnya, tetapi untuk menghisapnya.

Minuman berkarbonasi. Mereka menenangkan perut Anda dan menyediakan elektrolit.

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Kenakan gelang akupresur saat membaca. Ini adalah pita elastis tekstil dengan tonjolan kecil. Letakkan di tangan Anda sehingga tonjolan menekan bagian dalam pergelangan tangan di antara dua tendon yang melewati bagian tengah lengan bawah. Anda harus dilaporkan mencegah mual dengan merangsang titik akupresur ini.

See also  Cara Memberikan Pertolongan Pertama Dasar

Gelang tidak boleh terlalu kencang agar tidak menimbulkan rasa sakit atau mengganggu aliran darah ke tangan.

Efektivitas alat bantu ini belum terbukti secara ilmiah, tetapi beberapa orang tidak mengizinkannya untuk mengklaim bahwa mereka benar-benar berfungsi.

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Jangan merokok atau mengendarai mobil yang berbau seperti asap. Begitu Anda merasa sakit, Anda akan lebih sensitif terhadap zat yang mengiritasi, seperti asap. Jika Anda terkena asap, maka kemungkinan Anda akan muntah.

Penyegar udara yang kuat dapat memiliki efek yang sama.

Penggunaan pengobatan rumah dan obat-obatan

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Cobalah jahe. Para peneliti tidak sepenuhnya yakin apa yang sebenarnya meredakan rasa mual pada jahe, tetapi mungkin minyak dan fenol yang dikandungnya. Jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk menenangkan perut dan menekan mual, meskipun belum pernah terbukti secara ilmiah untuk meredakan mual. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, atau sedang mengonsumsi obat lain yang dapat berinteraksi dengan jahe, bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminumnya. Jika Anda mendapatkan izin, Anda dapat mencoba yang berikut ini:

Teh jahe segar. Secangkir teh hangat selalu memberikan efek menenangkan saat membaca buku. Tapi teh jahe bisa sedikit lebih pedas, jadi bersiaplah! Anda bisa mempermanisnya dengan sedikit madu.

Limun Jahe. Selain itu, gelembung juga menenangkan perut.

Biskuit jahe atau roti

Suplemen makanan jahe

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Cobalah antihistamin yang dijual bebas. Dimenhydrinate (misalnya Travel Gum) biasanya digunakan, tetapi meclosin (Antivert) juga tersedia. Baca instruksi pabrik dan konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu jika Anda sedang hamil atau menyusui atau jika Anda sedang mengonsumsi obat lain.

Obat-obatan ini membuat Anda mengantuk, jadi Anda harus melakukan sesuatu untuk menjaga mata tetap terbuka saat membaca.

See also  Cara Meluruskan Gigi Tanpa Kawat Gigi

Jangan mengemudi atau menggunakan alat berat apa pun jika Anda mengonsumsi obat-obatan ini.

Minum obat setengah jam sampai satu jam sebelum masuk ke mobil.

Jak předejít nevolnosti při čtení v autě: 11 Kroků (s obrázky)

Jika Anda berencana untuk membaca dalam perjalanan panjang, mintalah dokter Anda untuk meresepkan obat. Saat mendiskusikan pengobatan yang tepat, beri tahu dokter Anda tentang kehamilan, menyusui, atau kondisi medis apa pun seperti asma, glaukoma, retensi urin, epilepsi, atau penyakit jantung, ginjal, atau hati. Jika dokter Anda memutuskan bahwa ini sesuai untuk Anda, ia akan meresepkan patch skopolamin atau hyoscine butyl bromide.

Tempelkan tambalan di telinga Anda selama beberapa jam sebelum masuk ke mobil.

Anda harus mencegah mual hingga tiga hari.

Obat ini dapat menyebabkan kelelahan, penglihatan kabur dan pusing, sehingga jika efek samping ini terjadi secara parah, dapat mengganggu kemampuan Anda untuk membaca. Jika Anda berencana untuk mengemudikan bagian dari perjalanan, jangan minum obat ini sama sekali.

Obat-obatan ini dapat dibeli tanpa resep di beberapa negara. Jangan pernah menggunakannya pada anak-anak dan orang tua tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda.

You May Also Like

About the Author: admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.